De acuerdo con un artículo de investigación publicado por la Universidad de Vanderbilt en Nashville, terapia de cristales puede tratar una variedad de condiciones, incluyendo el insomnio. Aunque pocas pruebas clínicas que existen cristales de trabajo, se puede encontrar una gran cantidad de evidencia anecdótica exponiendo sobre los beneficios de la terapia de cristal. El papel de Vanderbilt sugiere que el efecto placebo puede influir en los logros reportados, aunque este efecto no constituye una forma legítima de la terapia engañosa. Better Sleep

proponentes de la terapia de cristal citan perfecta estructura atómica del cristal como la fuente de su poder curativo. Se supone que ayuda a mejorar el sueño, especialmente para los insomnes. Según Colleen Simmons, autor del libro "Enfermedades de cristal de vibración," existe un cristal para casi todas las enfermedades. De acuerdo con la Universidad de Maryland, higiene del sueño es un concepto basado en una serie de factores ambientales externos que determinan la calidad del sueño. Un entorno en el que el individuo se sienta relajado y cómodo proporciona un sueño reparador. Si los cristales del sueño crear este efecto, entonces tienen una verdadera influencia sobre el sueño.
Quedarse dormido más fácil

A diferencia existe entre la calidad del sueño y la facilidad de dormirse. Muchos médicos recomiendan la terapia cognitivo-conductual (TCC) para combatir la incapacidad de quedarse dormido. La Academia Americana de Medicina del Sueño cita el control de estímulos como una parte importante de la TCC para dormir mejor. En él se describe un estímulo como "cualquier cosa que cause una respuesta." Cristales del sueño por lo tanto puede ser utilizado como parte de la TCC si el usuario obtiene una respuesta positiva de colocarlos alrededor de su dormitorio. Aunque tal respuesta surge del efecto placebo, eso no cambia el hecho de que el individuo se siente más relajado: una respuesta causada por el estímulo del cristal
Menos Nightmares <. br>

The Journal of Clinical Sleep Medicine publicó un informe en 2008 llamado "Una revisión sistemática del tratamiento cognitivo-conductual para Nightmares: Hacia un tratamiento bien establecido." El informe citó una frecuencia pesadilla reducción derivada de la utilización de un CBT y reestructuración cognitiva. El estudio sugiere que el uso de cristales de sueño como un medio de alterar los patrones de comportamiento pre-sueño puede resultar exitosa.
Mejores hábitos de sueño

muchas personas que sufren de sueño interrumpido o irregular beneficiarse de alterar sus hábitos de sueño. Cristales del sueño pueden ayudar a centrar el ritual de la preparación para la cama.