chakras o centros de energía en el cuerpo corresponden a centros nerviosos específicos. El chakra de la base se encuentra en la base de la columna vertebral, y es el fundamento de todo el sistema. El chakra de la raíz se ocupa de las necesidades de supervivencia, como alimentos, vivienda y seguridad. El chakra base está asociado a las glándulas suprarrenales y la respuesta de "lucha o huida", así como la energía sexual. El chakra raíz es la base del sistema de chakras, ya que es la energía de supervivencia más primario, según el Dr. Laura Davies, autor de "Los 7 Chakras Sanación". Instrucciones
1 La depresión podría ser un síntoma de un desequilibrio en el sistema de chakras.

Check para los síntomas de la "energía y agitación contenida," un signo de un bloqueo en el chakra base, según Davies. Otros síntomas incluyen dolor de espalda, depresión e incapacidad para concentrarse o sensación de estar "," de acuerdo con CaliforniaPsychics.
2 Caminar descalzo en la arena es una forma de aliviar el estrés.

Utilice una meditación "relajación progresiva" para mover la energía estancada de su cuerpo. De pie, con los pies apoyados en el suelo e imaginar "obligando a la energía bloqueada en el chakra base para ir a través de los pies en la tierra" donde puede ser absorbido, Davies.
3 El chakra base es asociados con el estrés y las glándulas suprarrenales. movimiento de Uso

o ejercicio moderado a eliminar los bloqueos, sobre todo en el chakra base, ya que es la base de todos los demás chakras. Para algunas personas una caminata rápida puede ser suficiente para bombear la sangre. Para otros, una forma más específica de ejercicio, tales como kundalini yoga, puede ayudar en la limpieza. Kundalini yoga se basa en el chakra raíz. El DVD "Kundalini Yoga para desintoxicación y Destress" por Maya Fiennes explica el proceso dinámico de kundalini yoga para tonificar y desintoxicar las glándulas suprarrenales, así como las otras formas en que kundalini yoga es útil para aliviar el estrés, bloqueos de energía y desintoxicación de los riñones . Fiennes es un maestro de yoga certificada con la Yoga Alliance, una organización nacional de educación sobre el yoga en los Estados Unidos.