Muchas personas están en una búsqueda para tener un gran avance espiritual, encontrar el nirvana o alcanzar la iluminación en su vida. Sin embargo, ningún manual, curso o profesor puede decir cómo alcanzar este estado, en cambio, debe embarcarse en un viaje personal de descubrimiento de uno mismo y de la verdad. Hay varios ejercicios y técnicas disponibles que pueden ayudar a desarrollar y fortalecer su cuerpo físico y espiritual. Cosas que necesitará
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1 A diario le ayudará a liberar sus pensamientos y sentimientos.

Escriba sus pensamientos diarios, actividades y estados de ánimo en un diario. Llevar un registro escrito de sus días le ayudará a revisar lo que es importante en la vida, y puede ayudar a recoger en los patrones de cómo ciertas personas y lugares que te hacen sentir. Escribir un diario es una experiencia catártica, y le permitirá dar rienda suelta a frustraciones y problemas. Usted también podría estar inspirado para hacer un poco de escritura creativa o la poesía.
2 Utilice un plumero para quitar las telarañas y suciedad.

Limpiar el desorden. Una casa organizada y ordenada, le permite tener un lugar tranquilo en el que relajarse. Comience por reunir cualquier ropa vieja que no ha usado en dos años y llevarlos a una tienda de caridad. Remueva la basura y organizar todas las cartas y documentos, una buena limpieza de primavera revitalizará su casa y tiene un efecto calmante sobre la mente

3 jugos de frutas frescas son una manera rápida y fácil de aumentar su vitamina. y la ingesta de minerales.

Consuma una dieta saludable y nutricionalmente equilibrada. Al comer frutas frescas, frutos secos, semillas y verduras, le das a tu cuerpo el combustible correcto para trabajar en su nivel óptimo. Se cree
4 Yoga para tener un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo.

ejercicio de forma regular --- que podría comenzar una nueva clase, ir a un gimnasio o salir a correr por un parque local. El ejercicio libera sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo especiales conocidas como endorfinas, y ayuda a mantener su cuerpo fuerte y flexible.
5 cinco minutos de meditación al día puede ayudar a liberar los pensamientos negativos preocupación o repetitivas.

Meditar regularmente. Para meditar, simplemente sentarse en un lugar tranquilo, cierre los ojos, relájese y deje que su mente esté quieta. Si surgen pensamientos, no se preocupe, simplemente reconocer y ponerlos en libertad, y luego continuar con la meditación. Va a encontrar después de algunas sesiones la mente se vuelve más clara y más tranquilo.
6 Expectativas pueden obstaculizar un verdadero avance espiritual.

Suelte todas las expectativas. Muchas personas han creado la percepción de lo que es un gran avance espiritual puede verse o sentirse. Sin embargo, es importante liberar estas ideologías con el fin de permitir que la verdad salga a través, como un verdadero avance espiritual viene a menudo de maneras o formas inesperadas.