Nadie quiere sentirse cansado, irritable y lento todo el día, pero el gasto de dinero en café y bebidas energéticas cada mañana se suman a las grandes cuentas al final del mes. Los secretos mejor guardados de la energía natural y duradero son gratis y la mayoría se pueden realizar todos los días. Ejercicio

Los beneficios del ejercicio diario son muy amplias y fáciles de obtener. Puede parecer contradictorio, pero el ejercicio de todos los días o incluso un par de días a la semana le dará mucho más grandes suministros de energía que si se toma una siesta o agarrado otra taza de café. Un estudio realizado por la Universidad de Georgia en 2006 analizó 6.700 personas que se quejaban de fatiga. El noventa por ciento de las personas que iniciaron el ejercicio diario mostró una mayor mejoría de sus síntomas que aquellos que no lo hicieron. Además, el aumento de energía fue mayor que la mejora de los medicamentos estimulantes.
Fruit

fruta es un refuerzo de energía increíble. Frutas como manzanas, naranjas, fresas y plátanos son ricos en fibra que aumentará su energía previniendo que el hambre por periodos largos de tiempo que los alimentos con poca o ninguna fibra, como harinas refinadas y azúcares procesados. Además, la glucosa a partir de fruta viene en forma de predigerido, que significa que su cuerpo no tiene que gastar ninguna energía adicional para utilizar la glucosa de la fruta. Hacer un batido de frutas en casa de forma gratuita que le mantendrá lleno y con energía durante horas.
Usar colores más brillantes

colores han demostrado que afectan el estado de ánimo. Los colores brillantes como, aumentar el flujo de sangre de color amarillo y rojo anaranjado y estimulación para el cerebro. Las personas que ven estos colores en la que también tendrán los mismos efectos, y la interacción con las personas que están energizados a su vez, hacen que te sientas lleno de energía. Trate de incorporar colores brillantes en el vestuario, incluso si usted trabaja en una oficina. Viste una blusa brillante o empate bajo una chaqueta.
Beber más agua

gente comúnmente se quejan de fatiga cuando tienen sed o deshidratados. Asegúrese de que usted está bebiendo suficiente agua, no sólo refrescos, café o zumo. El café puede ser la deshidratación, por lo que la sensación de fatiga peor una vez que los efectos de la cafeína han desaparecido. Soda y jugo con azúcar añadido también le hará descansar después de la carrera inicial. Trate de beber un vaso de agua al despertar para un rápido impulso de energía por la mañana. Si no te gusta el sabor del agua del grifo añadir rodajas de fruta.