La corona y el ombligo es el séptimo y el segundo chakra, respectivamente. Los chakras son centros de energía en el cuerpo que actúan como transformadores, aprovechando la energía dentro y fuera del sistema de energía del cuerpo. Siete chakras están en el cuerpo físico. La corona representa la sintonía espiritual y la conciencia universal. El chakra naval alberga energías creativas y sexuales. Llevar la energía espiritual de la corona en el segundo chakra ayuda a limpiar chakra de la antigüedad, o la energía estancada. Postura

Siéntese con la espalda recta. Esto puede ser en una silla o en el suelo en postura de loto (con las piernas cruzadas). Si se sienta en una silla, planta de los pies firmemente en el suelo y mantener la columna vertebral y el cuello perfectamente recta. La columna vertebral y el cuello también debe ser recto cuando está sentado en la postura del loto. Coloca la mano sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo.
Breathe

permanecer inmóvil y mantener la postura. Cierra los ojos, respira por la nariz y exhale por la boca. Concéntrese completamente en la respiración, lo que ayuda a relajar el cuerpo y la mente, y produce un estado de meditación. Disminuya la velocidad del aire hacia abajo y respirar profundamente en el estómago, la ampliación del vientre con cada inhalación. Exhale lentamente posible. Esto además se relaja el cuerpo. Continuar la respiración enfocada hasta que la mente está en calma y centrada.
Crown

continuar respirando. El patrón de respiración en la Sección 2 debe ser habitual, y no requiere concentración activa. Concéntrese en el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza. Imagine la parte superior de la abertura de la cabeza como un vórtice púrpura. Imagina una luz dorada-blanca y brillante que fluye abajo en el vórtice. La fuente de la luz es infinita, y cuanto más la corona lleva adentro, más brillante es la luz se hace.
Navel

Imagínese la energía de la luz en movimiento a través del centro del cuerpo y la columna vertebral hasta el ombligo. El centro del ombligo del ombligo. Imagina un torbellino naranja extendió desde el ombligo. Imagen de la luz liberadora a través del ombligo de oro blanco.
Ejercicio

Dibujar a la luz de la corona con cada inspiración. Traiga la luz hasta el ombligo mientras inspira, el vientre debe ser plenamente desarrollado en el extremo de la respiración, y toda la energía de la luz se concentre allí. Exhale lentamente y liberar toda la energía del ombligo, hasta que el estómago está vacío, tanto de la respiración y la energía. Repita este proceso durante el tiempo que desee. Haga esto por lo menos 5 minutos para desarrollar un buen ritmo.