La vida puede ser agotador, por lo que es un reto para empezar el día en una buena y positiva espacio mental. Esto es especialmente cierto si usted no ha tenido una buena noche de sueño o si las preocupaciones están en la vanguardia de su mente. Cada día es una oportunidad para empezar de nuevo y hacer las cosas, pero primero se necesita el estado de ánimo correcto. Rejuvenezca antes de salir en su mundo de responsabilidades. Tómese el tiempo para cuidarse a sí mismo con los métodos destinados a reducir algo de la tensión y el estrés de su vida. Comience con ejercicio

Una de las mejores maneras de limpiar su mente y energía a su cuerpo a cada día para participar en el ejercicio. Si es posible, haga esto antes de hacer cualquier otra cosa. No permita que se demore el ejercicio. Trate de ir directamente de la cama con algunos estiramientos suaves, abdominales, flexiones o jumping jacks. Si usted es capaz de, ir a dar un paseo o correr. Mientras camina, respira profundamente afilados por la nariz y exhale lentamente por la boca. Deje todos los malos sentimientos detrás de usted. Piensa en cosas positivas, que se actualiza y despertar su cuerpo.
Higiene

Después de su sesión de ejercicio, tomar una larga ducha o bañera. Varitas de incienso de luz con los aromas de menta o hierbabuena. Estas esencias de aromaterapia afilados le ayudarán a enfocar. Tomar su tiempo para disfrutar de los momentos, utilice un aficionado loofa o lavador de ida y exfoliar suavemente la piel. El movimiento a través de su piel y eliminar el exceso de piel seca, mientras que rejuvenecer sus sentidos como un hormigueo en su cuerpo.
Nutrir el cuerpo

Comer un buen desayuno Es fundamental comenzar el día sintiéndose nutrida y rejuvenecida. Tu cuerpo necesita un buen desayuno después de su ejercicio. No coma un desayuno fuerte llena de comidas fritas y mantequilla que pondrá a prueba su sistema digestivo y causar sueño al mediodía. Equilibre su comida con buenas proteínas, como la carne de pavo magra o fuentes vegetales como el tofu, y añade carbohidratos saludables, como las frutas. Asegúrese de hidratar adecuadamente por beber té sin cafeína o jugos naturales bajos en azúcar. Estos empezar te tranquilo y equilibrado en lugar de nerviosismo. Recuerde que debe beber agua en lugar de refrescos después de mantener la cafeína y el azúcar picos de energía al mínimo a medida que avanza el día.
Establezcan su intención

tomar cinco a 10 minutos para sentarse tranquilamente y retardar el mundo que te rodea. Bloquee todos los pensamientos de los plazos, problemas, preocupaciones o listas de cosas por hacer. Simplemente permítanse respirar, preferiblemente en un espacio bastante lejos de las distracciones como sea posible. Piense en lo bien que se siente y lo claro, enfocado y rejuvenecido su mente, cuerpo y espíritu están en este momento. Disfrute de este tiempo. Una vez que se empieza a sentir la calma y en control, lentamente permita que sus pensamientos para volver a las cosas que usted quiere hacer y las maneras va a lograr las metas de su día sin sentirse abrumado. Fije su intención de pensamientos positivos y mantener este sentimiento de salir en su día.