prácticas de salud holísticos incluyen limpieza y tratamientos de desintoxicación para el cuerpo. Una actividad para aquellos que buscan mejorar la salud y el bienestar es para realizar una limpieza del cuerpo. Diez limpia día por lo general consisten en limitar su consumo de alimentos, mientras que el consumo de una variedad de brebajes, como jugos, grandes cantidades de sandía o incluso la pimienta de cayena. Prepare su cuerpo antes de tiempo para ayudar a facilitar el proceso de limpieza. Instrucciones
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Escriba la fecha para comenzar su día 10 limpiar en un calendario que permite ver regularmente. Pasando por una limpieza es una aventura emocionante y desafiante. Si bien puede no ser tan divertido como unas vacaciones, una limpieza puede sentir muchas veces como la transformación. Ajuste la fecha y se da tiempo para prepararse para el viaje.
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eliminar las toxinas que están poniendo en su cuerpo. Prepárese para el mayor éxito si no se consume alimentos tóxicos adicionales como la cafeína, el azúcar, los productos lácteos y el alcohol justo antes de comenzar la limpieza.
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Beber agua para mantenerse hidratado. Puede ser tentador tener un último "hurra" antes de que se limitan a la limpieza, pero esto va a frustrar el propósito de purificar su cuerpo y puede hacer el proceso más doloroso físicamente. Cuando el cuerpo elimina toxinas naturalmente a través de una limpieza de 10 días, puede crear síntomas similares a la gripe. La más toxinas que su cuerpo tiene que lidiar, es más probable que puedan sentirse enfermo.
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Reúna todos los suministros necesarios. Dependiendo de qué tipo de 10 días limpiar que va a hacer, puede que necesite un exprimidor o ciertos alimentos como el batido de proteínas. Hacer la investigación necesaria sobre su limpieza particular, para que usted sepa lo que usted necesita para el éxito. Asegurarse de que usted tiene todo a su disposición ayuda a mantener el rumbo y menos propensos a aflojarse si un artículo no está fácilmente disponible a su alcance.
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Prepárese mentalmente. Durante una limpieza de 10 días, que se enfrentará el hambre, la negación de sus deseos y malestar posiblemente física. Limpia, mientras que de naturaleza física, también limpiar su mente. La limpieza se puede hacer referencia a cuestiones de edad a fin de mantener un diario durante unas semanas antes. Escribe acerca de cómo se siente acerca de la limpieza y tomar nota de por qué lo estás haciendo. Cuando te sientes frustrado, se puede mirar hacia atrás en sus notas y alentar a ti mismo para seguir adelante.