El agua es una de las cosas más importantes que podemos consumir a diario. Un ayuno de agua, sin embargo, es una elección de la dieta radical, ya que son sólo el consumo de agua durante el tiempo del ayuno. Muchos médicos y nutricionistas recomiendan no ayuno de agua, debido a su naturaleza extrema. Con su falta de nutrientes, un ayuno de agua puede hacer que su cuerpo se debilita. Dicho esto, si usted decide probar esto, hay algunas ideas para tener en cuenta. Actuar responsablemente

Antes de comenzar el ayuno, es posible que desee consultar a su médico ya que él es informado de su historial médico y sabe lo que puede funcionar mejor para su cuerpo. Si en cualquier momento durante el ayuno se siente mareado, enfermo o débil, debe comunicarse inmediatamente con su médico. Además, si te gusta la idea del ayuno, asegúrese de investigar todos los diferentes tipos que hay. Usted puede encontrar una más adecuada para usted.
Días antes

Una vez que se han comprometido a un rápido, tratar de preparar su cuerpo para que este cambio radical. Una forma de hacer esto es comenzar a cortar las cosas de su dieta de antemano. Comience por eliminar los alimentos procesados, almidones, azúcar y cafeína y en su lugar cambiar a una dieta de frutas y verduras frescas. Cortar las cosas fuera de su dieta será un ajuste a su cuerpo, especialmente si se consumen de forma regular. Cuanto más se puede simplificar su dieta, más fácil el ajuste será cuando haga el cambio a su ayuno de agua.
Rest

Si en todo posible, debe ayunar durante un tiempo cuando es posible para que usted pueda descansar tanto como sea necesario. Esto es especialmente cierto en las primeras etapas de su rápida donde la mente y el cuerpo necesitará algún tiempo para adaptarse. No trabajar, hacer ejercicio y mantener cualquier luz actividad ayudará a sus posibilidades de hacer esto rápidamente en un éxito.
Distraerse

Durante este tiempo de ayuno y reposo, que lo desea, puede planear algunas actividades ligeras que pueden mantener su mente distraída y mantenerlo ocupado. Póngase al día con algunas lecturas que has estado queriendo hacer. Planee un día de película con algunas de sus películas favoritas. Organizar fotografías en álbumes o probar un nuevo pasatiempo como tejer.
Terminar la
plan

rápido antes de tiempo y establecer una duración razonable para el ayuno, especialmente si se trata de la primera vez que intentarlo. Cuando usted está volviendo a una dieta de alimentos y otras bebidas de nuevo, lo mejor es dar a conocer estas cosas a su cuerpo lentamente. Usted puede tener la tentación de comer todo lo que has estado anhelando todos a la vez, pero tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la comida de nuevo.