El ayuno de todo alimento y líquido excepto agua se ha demostrado que tienen una variedad de beneficios físicos. Abstenerse de alimentos permite que su sistema digestivo para tomar un descanso de procesamiento, por lo que puede eliminar las toxinas y reparar los daños. Aparte de razones de salud, se lleva a cabo el ayuno con fines espirituales. Porque el ayuno es una experiencia personal, hay dos ayunos alguna vez se sienten exactamente lo mismo. Sin embargo, hay algunos consejos que le ayudarán a hacer el ayuno de una experiencia más tolerable. Cosas que necesitará Agua Fotos Fruit
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1

Hable con su médico para asegurarse de que está lo suficientemente sano para ayunar. Debe expresar cualquier preocupación que usted tenga y asegúrese de que el ayuno no sería perjudicial para su salud en cualquier forma.
2

Planifique sus actividades de antemano para la semana. Usted debe evitar la programación de las reuniones o actividades importantes que requieren un esfuerzo mental o físico. Durante esta semana, es necesario centrarse en la desintoxicación, el proceso de curación que su cuerpo está pasando. Las actividades que normalmente toman parte en podría ser difícil para usted durante esta semana.
3

Abstenerse de consumir bebidas alcohólicas, fumar cigarrillos y el consumo de carne roja, pollo y azúcar durante dos días antes de comenzar el ayuno, si es posible.
4

Retire toda la comida en su casa que podría ser tentador para usted durante su ayuno. Esto hará que sea más fácil seguir con su plan de sólo el agua potable durante una semana.
5

Informe a sus seres queridos o compañeros de casa de su plan de ayunar. Hágales saber que usted necesita y aprecia su apoyo durante este tiempo. No se sienta como si tuviera que decirle a los compañeros de trabajo o amigos acerca de su rápida si no quieres.
6

Comience ayuno. En el primer al tercer día de su ayuno, es posible que experimente ansias. Trate de mantener su meta en mente y resistir la tentación de romper el ayuno.
7

Beba mucha agua purificada a través de su rápido. Es importante mantenerse hidratado con el fin de ayudar a su cuerpo a limpiar. Sin embargo, no lo fuerce a beber más agua de lo que se sienta cómodo beber en un día.
8

Evite situaciones que tientan a comer, como cenas sociales.
9

Tómese el tiempo suficiente para que su cuerpo descanse durante su ayuno. A veces, durante todo el proceso, usted puede sentir debilidad o cansancio. Escuche a su cuerpo y relajarse lo más posible.
10

romper su ayuno en el octavo día con una pequeña comida de la fruta. Continuar comer fruta para el octavo día para obtener su cuerpo acostumbrado a la digestión de nuevo antes de volver a una dieta normal al día siguiente.

Consejos y advertencias

Si usted tiene alguna preocupación médica durante el ayuno, no dude en ponerse en contacto con un profesional médico
Referencias
  Excelencia Personal:. Éxito ayuno

Loving it Raw: El ayuno de agua
  Cómo Fast: El agua El ayuno
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