El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Sin un hígado funcionando, un ser humano puede sobrevivir hasta 24 horas. El hígado tiene muchas funciones vitales, incluyendo la desintoxicación del cuerpo de compuestos peligrosos, la descomposición de las células rojas de la sangre, el almacenamiento de glucógeno y la producción de la bilis para ayudar en la digestión. Por lo tanto, es importante hacer todo lo posible para mantener un hígado sano. Cosas que necesitará cita
Beber agua | Ejercicio rutina
del doctor alimentos ricos en antioxidantes
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Beber con moderación. Trate de beber lo menos posible, aunque una copa de vino al día es aceptable. Sin embargo, evite licores duros como el whisky, whisky y vodka, que causan el mayor daño a su hígado.
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Coma alimentos saludables para el hígado. Consuma alimentos ricos en antioxidantes como la col rizada, espinacas, arándanos, brócoli, coliflor y repollo. Estos alimentos ayudan al hígado a desintoxicar los productos químicos nocivos.
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Beba muchos líquidos sin alcohol, especialmente agua. El agua es un desintoxicante natural que elimina las toxinas de su cuerpo, para aliviar la carga de su hígado.
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Obtenga chequeos regulares en el consultorio del médico. Pídale a su médico administrará la prueba de la función hepática, al menos, una vez al año para asegurarse de que todo está en buen estado y para detectar posibles daños en el hígado antes de que sea demasiado tarde.
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Reduzca el consumo de estimulantes ricas en cafeína tales como el café, la soda y el té. Estas sustancias dañan el hígado, especialmente cuando se consume en abundancia. Trate de moderar el consumo de estas sustancias, así como a moderar su consumo de alcohol.
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Evite el consumo excesivo de sal y azúcar. Estos también son toxinas que dañan el hígado que pueden conducir a complicaciones si se consume demasiado a menudo. Elija alimentos que sean bajos en sal y azúcar, y evitar añadir sal a sus comidas.
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Pruebe un poco de luz ejerce un par de veces a la semana. El ejercicio aumenta la actividad del hígado, causando que el sudor y estimular su cuerpo a deshacerse de toxinas y desechos dañinos. También aumenta el oxígeno fresco en el torrente sanguíneo.