Se piensa Acerca nocturnas limpiezas de colon
El hígado es crucial para la salud del colon. El hígado descompone las grasas, los procesos de azúcares e hidratos de carbono, y saca las toxinas del torrente sanguíneo, las metaboliza y las manos de encima a los dos puntos. Por lo tanto, el hígado es en gran medida responsable de lo que entra en el colon en el primer lugar. El hígado pasa por un ciclo de reparación y regeneración durante toda la noche y por lo tanto, los medicamentos de soporte hepático o hierbas que son apropiadas para tomar antes de acostarse, y son útiles para ayudar a limpiar el colon. Los agentes útiles para apoyar el hígado y desintoxicación del colon incluyen cardo mariano (Silybum) y la cúrcuma (Curcuma). Raíces amargas, como el diente de león (Taraxicum), bardana (Arctium) y la uva de Oregon (Mahonia) también son excelentes agentes de soporte hepático. Muchas tiendas de alimentos venden productos de desintoxicación del hígado que incluyen todos estos agentes.
Fibra, fibra y más fibra
fibra de todo tipo es fundamental para la salud y la limpieza del colon. La fibra no es digerida ni absorbida por el valor calórico o nutricional, sino que ayuda a mantener un ecosistema saludable dentro de los intestinos. Los intestinos son el hogar de numerosas especies de bacterias, algunos beneficiosos y otros perjudiciales. Amplio fibra en la dieta promueve las bacterias beneficiosas y disuade a las bacterias perjudiciales. Rutinas de limpieza de colon nocturnas deben incluir un amplio fibra. Coma seis a 10 diferentes frutas crudas o verduras durante el día para la duración de su programa de limpieza y el uso de un suplemento de fibra antes de ir a la cama por la noche. Cáscaras de psyllium y productos de salvado de avena finamente en polvo son fácilmente disponibles. Mezcle 1 cucharada en agua o jugo o añadirlo a una bebida licuadora y consumirlo en la noche. Asegúrese de beber dos o tres vasos de agua después para ayudar a la labor de la fibra mejor.
Probióticos
Los probióticos son lo contrario de los antibióticos. Cuando los antibióticos matan las bacterias, los probióticos apoyan especies de bacterias beneficiosas en los intestinos. Las bacterias como Lactobacillus acidophilus, bifidus, y Saccharomyces son beneficiosos para la salud del colon y ayudar a disuadir a las bacterias y levaduras indeseables de establecerse en el colon. Muchas especies tales probióticos están disponibles en tiendas de alimentos saludables y se pueden tomar antes de acostarse por la noche como parte de su programa de limpieza de colon.
La Dieta Detox
Mientras se somete a su rutina de limpieza de colon, que sea fácil en su colon. Evite los alimentos que son difíciles de digerir y tienen un lento "tiempo de tránsito". El tiempo de tránsito es la longitud de tiempo que le toma a un alimento para moverse a través del cuerpo - desde el momento en que se ingiere a la vez que se excreta. Frutas y verduras frescas son más fáciles de digerir y tienen algunos de los tiempos de tránsito más rápidos. Carnes, quesos, alimentos grasos y salsas cremosas son de las más difíciles de digerir y que los tiempos de tránsito más lento. Los dos puntos con un tiempo de tránsito rápido, naturalmente, apoya las especies probióticas beneficiosas. Un tiempo de tránsito lento hace que sea difícil para el colon se limpie y apoyar bacterias deseables. Si usted tiene alguna pregunta de cómo la comida rápida se mueve a través de ti, come un poco de maíz y ver por cuánto tiempo se necesita para ser excretadas. Un tiempo de tránsito saludable debe 24 horas o menos. El tiempo de tránsito de más de 48 horas, es una creación de la enfermedad y un colon tóxico.
Colon Foods
Además de alto contenido de fibra y abundantes líquidos claros, hay hay algunos alimentos que se cree que es particularmente desintoxicante para el hígado y el colon. Las remolachas y las zanahorias son altas en esta lista. Trate de comer varias zanahorias crudas cada día. Una ensalada de limpieza de colon puede incluir remolacha cruda y zanahorias ralladas en un recipiente y se rocían con un poco de vinagre, aceite de oliva y miel.
Col cruda también es desintoxicante del colon. Jugo de col es cura pionera folklórica para las úlceras y la inflamación del colon. Col vapor y comer como un plato o usarlo en ensaladas. Añadir la col en los últimos 15 minutos para las sopas y guisos a fuego lento, o usar hojas de col como una idea de servir bajo las ensaladas, el arroz, o platos de frijoles.
Muchas hierbas de la familia del cardo se encuentran entre los más importantes del hígado y la limpieza de colon utilizado por los herbolarios. Las alcachofas son la única planta de la familia del cardo comúnmente consumida como verdura. Steam espárrago fresco entero o usados corazones de alcachofa comerciales en entremeses, ensaladas y guisos.