Mucha gente piensa que los saunas son sólo una forma de exfoliación de spa y una manera de aliviar el estrés. Saunas y baños de vapor también puede ser una manera eficaz de perder el exceso de peso del fluido y liberar el cuerpo de toxinas. Cosas que necesitará Sauna
Agua potable
Ver Más instrucciones
1

programar una visita a la sauna y se reunirá con un miembro del personal para hablar sobre su pérdida de peso objetivos. Muchos lugares tienen paquetes especiales diseñados para este propósito.
2

Una visita dos veces por semana suele ser suficiente para los principiantes. Programe sesiones de 30 minutos al día. El exceso de tiempo no provocará necesariamente una pérdida de peso, pero va a causar una mayor deshidratación.
3

Dado que el cuerpo se está deshidratando, usted debe beber mucha agua antes y después de cada sesión para evitar un golpe de calor o desmayos graves. Dos tazas de agua antes y después deben ser suficientes
4

una temperatura de 150 grados Fahrenheit será más que suficiente para sus períodos de sesiones;. La temperatura puede aumentar con el tiempo si es necesario. La sauna hace que la pérdida de fluido - por lo tanto, una vez que se consume el agua, el resultado es el aumento de fluido, la cual es necesaria para prevenir la deshidratación. Cualquier pérdida de peso conseguida a través de la deshidratación en la que no se reponen los electrolitos y el agua no es segura.
5

Las personas con enfermedades del corazón o los ancianos pueden consultar con un médico antes de participar en tratamientos de vapor. Además, como saunas solo resultan en la pérdida de líquidos, es importante recordar que una dieta saludable y un programa de ejercicio le ayudará a avanzar su progreso en la pérdida de peso.