El ayuno no es fácil. Cuando estás en medio de un ayuno, glucosa de control es muy difícil, pero puede ayudar a aliviar los dolores del hambre. Cuanto más cerca del nivel que se puede mantener el azúcar en la sangre, mejor se debe sentir durante el ayuno - la esperanza de hacer que sea una experiencia más agradable. Instrucciones
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Beba agua. La FDA recomienda beber al menos 2 litros de agua al día. Usted necesita todo esto cuando el ayuno.
2

Beber jugo diluido en agua es un método tan antiguo como el ayuno en sí. Mezcle 2 oz de jugo con todos los 6 oz de agua. Comience a beber esta cerca de 2 horas en el ayuno, entonces cada hora a partir de entonces. Utilice sólo zumo natural orgánico que no tiene jarabe de maíz o azúcar agregada. El zumo de manzana se debe evitar debido a su alto contenido de azúcar.
3

Para controlar los niveles de glucosa en sangre, comer cada 2 horas. Alta fibra alimentos que son bajos en grasa, sal y azúcar son los mejores, porque no van a causar picos en sus niveles de azúcar en la sangre. Algunos ejemplos de este tipo de alimentos son el apio, lechuga, limones y arroz integral.
4

limitarse a no más de 1/2 taza de arroz al día. Ayuno monjes budistas creen en comer sólo 1/2 taza de arroz en la cena, sin embargo, por el bien de sus niveles de glucosa, es posible que desee dividirlo en dos 1/4-cups al día. Es realmente depende de you.You puede comer un tallo de apio o 1/2 taza de lechuga cada 2 horas, lo que debería ser suficiente para mantener el azúcar en la sangre hasta