El cuerpo tiene un equilibrio del pH natural. La misma escala de pH es un sistema de numeración que va de 0 a 14. La idea es conseguir que su pH alrededor de 7. Esto no siempre es una tarea fácil, dado los malos hábitos alimenticios, hábitos de salud deficientes y están expuestos a los contaminantes en el aire que respiramos. Con estas variables involucradas, se convierte en la misión de muchos hombres y mujeres para desintoxicar estos ácidos del cuerpo. Cosas que necesitará
tiras de pH
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Obtener tiras de pH. Estas son las tiras que se utilizan para verificar los niveles de pH. Pueden ser utilizados con la orina o la saliva. Revise su pH a diario para controlar el grado de acidez o alcalino es usted. Cuanto más amarilla de la tira es, más ácido que son. La idea es que la tira de color verde, lo que indicaría la alcalinidad.
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dejar de comer alimentos ácidos. Ween los alimentos que causan la acumulación de ácido en el cuerpo - los alimentos fritos, los alimentos altamente procesados, carbohidratos refinados, refrescos, café, cerveza, vino y dulces. También evitar las cremas pesadas, quesos y salsas.
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Coma alimentos alcalinos. Algunos ejemplos de alimentos alcalinos son las frutas y verduras frescas, queso de soja fermentado, verdes, las coles, el vinagre de sidra de manzana y varias hierbas. Incorporar como muchos de estos alimentos en su dieta como sea posible. También asegúrese de mantener los preparativos lo más limpio posible. Evite cocinar con grandes cantidades de mantequilla y aceite.
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Bebe mucha agua. De acuerdo con la Food and Nutrition Board, las mujeres deben recibir cerca de 2.7 litros de agua diaria total y los hombres deben tener alrededor de 3,7 litros. El agua ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas y toxinas. Para hacerlo aún más eficaz, añadir limón, lima o rodajas de pepino. Son altos en alcalinidad.
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sudar. La sudoración excesiva puede ayudar a dibujar la forma de acidez del cuerpo. Ir a un baño de vapor, sauna o incluso asistir a clases de yoga caliente. Sólo asegúrese de estar bien hidratado antes, durante y después.
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realizar una desintoxicación efectiva. Se trata de un sistema en el que se toma ciertas vitaminas y minerales, comer alimentos puros y beber mucha agua para desintoxicar el sistema. Se pueden comprar en kits y se pueden encontrar en las tiendas naturistas. Hacer una desintoxicación ayuda a promover el hígado, los riñones y el sistema linfático para eliminar las impurezas del cuerpo.