limpiezas de colon le permiten comenzar con un borrón y cuenta nueva que incluye hábitos alimenticios saludables. Practique la abstinencia con los malos hábitos de estilo de vida tales como fumar y beber. Con una limpieza de colon tiene un poco de disciplina, de fácil acceso a un baño y la adición de algunos nutrientes para ayudar al cuerpo en la eliminación de una copia de seguridad materia fecal y alimentos no digeridos. Instrucciones
sácalo
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Recorta los malos alimentos. Una gran parte de una limpieza de colon es la eliminación de los malos alimentos de la dieta. Cortar todos los alimentos que son fritos, altamente procesados, refinados y ricos en grasa.
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Comer los alimentos adecuados. Mientras se hace una limpieza de colon, se le indica que comer ciertos alimentos. Algunos de estos incluyen pollo orgánico y pavo, frutas y vegetales, ácidos grasos esenciales como el aceite de pescado y granos bien cocidos como el mijo y la quinoa.
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Bebe mucha agua. En general, para limpiezas de colon, beber 8 a 10 vasos de agua purificada al día. Este es el único líquido que se recomienda -. No gaseosas, alcohol, café o bebidas muy caloried
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tomar los suplementos. Limpiezas de colon vienen con los suplementos a tomar. Por lo general, se dividen en dosis de la mañana y la noche. Estos tienen nutrientes específicos en los que la ayuda en la eliminación.
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utilizar un suplemento de fibra. La fibra se recomienda con limpiezas de colon, así que más ayuda en la eliminación de toxinas. Estos son por lo general en forma de polvo. Cáscaras de psyllium o fibra de achicoria son dos ejemplos comunes.
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mantener el rumbo. Después de la limpieza ha terminado, la idea es mantenerse en el camino saludable. De lo contrario, se hubiera hecho por nada. Continuar a comer limpio, evitar los malos alimentos, obtener mucha fibra y beber mucha agua.