El colon es una de las partes más importantes del cuerpo. Cualquier cosa comida va aquí para obtener la digestión y sea eliminado o tratados con el cuerpo de su uso. A menudo, después de años de mala alimentación y estilo de vida, el colon puede quedar afectado, lo que lleva a la constipación, distensión abdominal, dolor abdominal e incluso el cáncer. Es importante mantener el colon limpio. Incluso si está lleno en este momento, usted puede revertir el problema. Cosas que necesitará
Fibra agua
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Recorte de la basura. En este caso, la basura es la comida que ha causado o puede causar un embalado de colon. Eliminar los alimentos fritos, alimentos procesados, alimentos refinados y los alimentos ricos en grasas saturadas. Coma alimentos que sean fáciles de digerir, como las frutas y verduras. Como beneficio adicional, estos mismos alimentos que son ricos en vitaminas y nutrientes.
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Comer más fibra. Una de las mayores razones por dos puntos empaquetado es una dieta muy baja en fibra. Cuando usted come fibra, que ayuda a formar heces y desechos de empuje a lo largo del tracto digestivo, lo que conduce a la regularidad. La Escuela de Harvard de Salud Pública recomienda que las mujeres obtienen 20 g al día y los hombres obtienen 30 g al día. Algunos ejemplos de fibra saludable son los granos enteros, salvado de trigo, salvado de avena, frutas y verduras.
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Beba agua. Eliminar las altas cantidades de calorías líquidas vacías como las bebidas de alcohol, refrescos y café. Beber agua ayuda a limpiar el cuerpo de impurezas y para lubricar las articulaciones. El agua se une con fibra para promover la eliminación de los desechos.
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Obtener un colon. Una manera rápida de limpiar los dos puntos envasado es a través de la hidroterapia de colon. En este proceso, un instrumento llamado espéculo que está unido a una manguera se inserta en el recto. El agua caliente se filtra, y los materiales de desecho se vacían. El proceso toma alrededor de una hora.
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Tome hierbas de colon ambiente. Algunas hierbas naturales aumentan la salud del colon. Ellos actúan como laxantes, matan a los parásitos y promueven la flora intestinal, lo que las bacterias buenas. Algunos ejemplos de las hierbas son la cáscara sagrada, pimienta de cayena, el aloe vera, el cardo de leche y las cáscaras de psyllium.