Dedique un par de días cada mes de desintoxicación de su cuerpo y puede aumentar significativamente su energía, ayudar a manchas claras en la piel, darle a su cuerpo tiempo para reparar y disminuir las presiones sobre el sistema digestivo. Mientras se hace una limpieza de un solo día es bueno, por lo general toma un mínimo de dos días para un programa de desintoxicación para liberar grandes cantidades de toxinas, según el Dr. Romero Jill Davies. Factores de la salud a tener en cuenta

hacer un inventario de los factores de salud actuales, que se alojarán de su plan de desintoxicación. Si está embarazada o en periodo de lactancia, diabéticos o hipoglucemia, si está tomando medicamentos recetados o tiene alergias, dan cuenta de las necesidades de esas condiciones, mientras que la formación de su programa de desintoxicación. El objetivo de la desintoxicación es para disminuir la tensión en su cuerpo - no poner a través de cualquier tipo de trauma o ignorar sus necesidades. Consulte con su médico antes de empezar una desintoxicación si usted tiene alguna preocupación acerca de los riesgos potenciales para la salud.
Dieta y bebidas

Hay varias maneras de desintoxicación de su cuerpo a través de los alimentos que come y lo que bebe. Cada programa básico de desintoxicación debe incluir agua purificada o destilada, jugos orgánicos, súper (como las algas y el pasto de trigo), hierbas, frutas orgánicas y vegetales orgánicos. Es ideal para comer platos crudos y cocinados al hacer una limpieza y elegir una amplia variedad de frutas y verduras.

Puede aislar su plan de desintoxicación de un órgano o sistema del cuerpo basado completamente en lo que ingieren. Por ejemplo, una desintoxicación del riñón específica incluiría lo siguiente: limón orgánico o de lima, pimienta de cayena, hoja de diente de león, hojas de perejil, raíz de ginseng siberiano y una variedad de frutas y verduras orgánicas de su elección. Mejores resultados con una limpieza de los riñones se producirán si se quita las frutas y verduras con ácido oxálico (como el ruibarbo, acelga, espinaca y tomates). Hay muchos recursos disponibles para encontrar dietas para órgano u organismo del sistema específicos de los programas de desintoxicación, si usted es un principiante. Los libros que he mencionado como material de referencia son un excelente lugar para comenzar.

Muchas personas también tratan de ayuno como parte de su programa de desintoxicación. Espere hasta que haya hecho algunas limpiezas de desintoxicación antes de intentar cualquiera de estas opciones (ayuno de día completo o de un órgano /organismo limpia específicos del sistema). Monitor de cómo su cuerpo reacciona después de que el primer día de la limpieza antes de continuar.
Ejercicio

Un plan de ejercicio saludable es un aspecto importante de un programa de desintoxicación para aquellos individuos capaces de actividad física. Ejercicio aliviará los síntomas creados a partir de la desintoxicación, como dolores de cabeza y dolores en el cuerpo. También acelerará la liberación de toxinas a través de las glándulas sudoríparas. Trotar, bailar o andar en bicicleta son buenas opciones para el aspecto físico de su programa de desintoxicación. Yoga, Tai Chi, Pilates y otras opciones de ejercicio de bajo impacto son preferibles a los entrenamientos de alto impacto como el raquetbol o deportes de equipo. Esto se debe a la cantidad de estrés alto impacto entrenamientos crear dentro del cuerpo.
Hidroterapia, aromaterapia y meditación

Liberar toxinas de su cuerpo pasa varias maneras. Para continuar con su programa de desintoxicación el mayor éxito posible, es necesario utilizar para facilitar cada una de las formas de nuestro cuerpo libera las toxinas de una variedad de tácticas. Hidroterapia (duchas, absorbiendo o al vapor) ayuda a la circulación sanguínea y permite al cuerpo combatir la congestión y la liberación de toxinas. Aromaterapia (aceites esenciales, hierbas y flores) puede ser utilizado para relajar el cuerpo y revitalizar ella. La meditación también ayuda a relajar el cuerpo y la mente al mismo tiempo a los sistemas del cuerpo a liberar toxinas. Combinando elementos de estas terapias con ejercicio y una dieta bien planificada permitirá que las toxinas salgan de su sistema a un ritmo más rápido.
Efectos

Los efectos secundarios más comunes durante una programa de desintoxicación pueden incluir dolores de cabeza, dolor del cuerpo, inestabilidad /cambios de humor emocional, mayor presión arterial, micción frecuente y los movimientos intestinales y fiebre. Efectos secundarios cambian dependiendo de qué tipo de desintoxicación está ocurriendo (sistemas y órganos específicos del cuerpo tienden a tener ciertos efectos secundarios) y la cantidad de toxinas que se liberan.

Efectos beneficiosos comunes que se producen después de terminar un programa de desintoxicación incluyen una aumento de la energía y la vitalidad, un impulso a su sistema inmunológico, mejor sueño, mejor cabello y la piel, reducción del estrés y la pérdida de peso potencial.