Mucha gente en una misión para aumentar los niveles de energía, limpiar su colon y restaurar sus cuerpos se han convertido en los programas de dieta de limpieza. Una dieta de este tipo involucra diferentes procedimientos que implican la adición de algunos alimentos específicos y la eliminación de otros. Clean Foods

Muchos programas de dieta de limpieza limitan el tipo y la cantidad de carnes consumidas, citando químicos que se encuentran en estos alimentos. Cuando se crían los animales, que son inyectados con hormonas y antibióticos para hacerlas más grandes y producen más carne. Cuando usted está siguiendo una dieta de limpieza, las carnes se limitan a cantidades mínimas. Si se permite que la carne para nada, debe ser orgánica.

Lo mismo ocurre con las frutas y verduras. Productos Convencionalmente crecido se trata con productos químicos y pesticidas. Durante una dieta de limpieza, sólo frutas y verduras orgánicas se comen.
Agua

Fluidos son otro aspecto de una dieta de limpieza. Cualquier tipo de calorías líquidas son eliminados, en especial si son de fuentes bajos en nutrientes. Algunos ejemplos de estos son refrescos, tés azucarados, café, bebidas energéticas, zumos procesados ​​y el alcohol. El único líquido que se consume es agua o jugos de frutas y verduras recién hechos. El agua ayuda a hidratar el cuerpo y eliminar las toxinas del sistema. Los zumos son "jugo" con frutas orgánicas y vegetales frescos en una máquina de prensado.
Fibra

fibra es un aspecto muy importante de una dieta de limpieza. Es un material no digerible que ayuda a evacuar las toxinas del cuerpo y promover la eliminación de la materia de copia de seguridad en un colon afectado. Se puede encontrar en los granos enteros, tales como el salvado de avena, harina de avena y cebada, y en las frutas y verduras.

Otra forma de obtener más fibra es a través de un suplemento en polvo llamado cáscara de psyllium, que se puede mezclar con agua o jugo .

fibra también tiene otros beneficios adicionales. De acuerdo con el Centro Médico Johns Hopkins, se puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes, derrame cerebral, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer.
Hierbas

Hay varios hierbas que se utilizan con una dieta depurativa. Ellos se utilizan para mejorar la función del colon y mejorar la salud de los riñones y el hígado. Los riñones y el hígado son órganos importantes para filtrar las impurezas de la sangre. Agua, las sales y los minerales son absorbidos por el cuerpo a partir de los alimentos que consume en su colon. A continuación, el exceso se elimina del cuerpo como material de desecho. Algunos ejemplos de las hierbas son el cardo de leche, la cáscara sagrada, fenogreco, jengibre, raíz de bardana, raíz de regaliz, el sello de oro y la cúrcuma.
Probióticos

En el estómago, hay Es bacterias buenas y malas bacterias. Las bacterias buenas es utilizado por el cuerpo para una buena digestión. Durante la limpieza, tanto las bacterias buenas y malas son eliminados. La manera de poner de nuevo las buenas bacterias es un probiótico. A través de la dieta, los probióticos se pueden obtener de los alimentos y bebidas, como el yogur, el chucrut, el miso y una sustancia similar al yogur fermentado llamado "kefir".