Una buena desintoxicación del colon se recomienda al menos una vez al año. Una limpieza de colon con éxito puede conducir a una sensación general de mejorar la salud y aumentar la energía. Dietas de desintoxicación de colon típicos durar desde un par de días a cinco días o más - y por lo general incluyen una fase de sólo líquido, una fase blanda de la comida, y la inclusión constante en la propia dieta de verduras crudas y frescas, frutas y alta- alimentos en-fibra. Dos primeros días

Los dos primeros días, debe ver en una estricta dieta de sólo líquidos. Esto no va a ser divertido - usted no será capaz de comer muchas de las cosas que usted siente deseos de comer. Este es un paso crítico en la desintoxicación del colon, sin embargo. Los primeros dos días, luego, no se ve ningún alimento sólido pasa tus labios. Se adhieren al jugo - cualquier tipo de jugo. Siempre que el hambre viene llamando, beben más jugo.
Próximos dos días

Ahora es el momento de probar algunos alimentos fáciles de digerir sólidos. Si bien todavía no estás listo para un filete o las patatas fritas, que está bien para comer cosas como leche, yogurt, arroz, un batido de leche, puré de manzana, con fideos y harina de avena o avena. En este punto, una ensalada (sin el aderezo) es siempre una buena idea. Mantenga el agua potable y el jugo - de hecho, trate de incorporar por lo menos ocho vasos de agua al día en su dieta regular, permanente de aquí en adelante. Sopa, también, es una buena idea.
Quinto día y más allá

se centran en aumentar la cantidad de verduras y frutas en su dieta. Y una cosa más: la fibra. Las verduras y frutas se encargan de la mayor parte de sus necesidades de fibra (siempre y cuando están frescas y crudas), pero se puede obtener, además de fibra muy necesaria en alimentos como espaguetis de trigo, cebada, salvado de avena, copos de salvado, avena, split guisantes, lentejas, frijoles negros, habas y frijoles horneados. Siguiendo este plan de cinco días - luego incorporar más frutas, verduras y alimentos ricos en fibra en su dieta de manera permanente - no sólo librar sus dos puntos de la mayoría de las toxinas, sino también conducir a una mejor salud a largo plazo.