Desintoxicación, o la eliminación de las toxinas acumuladas en el cuerpo, se ha vuelto más y más popular en los últimos años. Además de hacer que se sienta sano y rejuvenecido, desintoxicación a menudo resulta en la pérdida del exceso de peso, también. Hay cientos de libros, planes y recursos de Internet que describen diferentes enfoques para la desintoxicación de su cuerpo. Cuando desintoxicación, tomar un enfoque holístico y realista - desintoxicación es un proceso para la mente y el cuerpo. Qué comer

Una de las partes más importantes de un programa de desintoxicación es limpiar su dieta. La agricultura moderna ha cambiado mucho más rápido que el cuerpo humano. Muchos de los alimentos que se consumen hoy en día puede ser difícil para el aparato digestivo y el sistema inmunológico, e incluso puede dar lugar a complicaciones graves de salud como la diabetes y la obesidad. Para rejuvenecer su cuerpo, elegir alimentos integrales, orgánicos. La mayor parte de su dieta debe consistir en alimentos vegetales, como las verduras, especialmente verduras de hoja verdes, y una variedad de frutas. También puede incluir granos enteros como arroz integral, quinoa y pasta de trigo integral.
Qué beber

agua es esencial para una desintoxicación exitosa. Puede ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de sodio fuera de su cuerpo, así como a mantener su tracto digestivo a moverse. Beba por lo menos ocho vasos de 8 onzas de agua filtrada cada día. Los jugos frescos son otra buena opción cuando usted está desintoxicación. Pueden proporcionar a su cuerpo con una rica fuente de nutrientes y antioxidantes. Si usted no puede hacer su propio jugo, asegúrese de elegir comprados en tiendas versiones que están hechos de jugo 100 por ciento.
Desintoxicación de su piel

A medida que su órgano más grande y uno de los medios más eficaces de su cuerpo de la eliminación de toxinas, es importante incluir su piel en cualquier desintoxicación. Aunque la desintoxicación, trate de no colocar productos químicos directamente sobre la piel. Elija, humectantes naturales orgánicos, desodorantes y maquillaje cuando sea posible. Piel cepillado diario es también una gran manera de liberar las toxinas acumuladas en la superficie de la piel. Cepillos naturales de la piel están disponibles en muchas tiendas de salud. Cepillar el cuerpo entero toma alrededor de cinco minutos y puede ayudar a las células muertas de la piel de liberación y promover la regeneración celular.
Desintoxicación del entorno

Gran parte de nuestra exposición a las toxinas viene de nuestra medio ambiente. Aunque la desintoxicación, evitar el humo del cigarrillo y de escape. Reemplace los limpiadores químicos ásperos en su hogar con los naturales. Evite fragancias sintéticas, productos de cuidado personal y productos para el lavado.
Desintoxicación Your Mind

Purgar el estrés adicional puede darle a su cuerpo y la mente el poder que necesitan para centrarse en la limpieza de las toxinas de su cuerpo. Pruebe yoga suave, respiración profunda, meditación, masaje o un baño caliente para ayudar a reducir su nivel de estrés.