Desintoxicación o limpieza del cuerpo se debe hacer para deshacerse de las toxinas y desechos acumulados que el cuerpo se aferra a. El cuerpo y sus órganos están diseñados para auto-limpieza, compuestos por la piel, el hígado, los riñones, los pulmones y el colon. El colon es particularmente importante, ya que su propósito principal es eliminar los desechos del cuerpo y absorber los nutrientes y minerales valiosos de la dieta. Al ayudar a regular el colon en la auto-limpieza, se reducen las posibilidades de toxinas, desechos y bacterias se adhieran a las paredes del colon que causan la enfermedad y la infección. Limpieza de colon Dieta

Una de las maneras más fáciles de limpiar el colon por su cuenta es hacer una rápida limpieza de colon o la dieta. Para mantener el colon haciendo un trabajo óptimo, evitar el azúcar, alimentos refinados, aditivos, alcohol y alimentos grasos o fritos. Estos alimentos aumentan la cantidad de toxinas en el cuerpo, creando problemas del intestino incluyendo estreñimiento. Muchas personas también encuentran que una mayor cantidad de toxinas en el cuerpo principal de la falta de otras funciones corporales de energía y.

Al hacer una limpieza de colon con alimentos naturales, asegúrese de comer muchas frutas y verduras frescas, que contienen gran cantidad de fibra y agua ideal para la eliminación de toxinas. Jugos de frutas ayudan al cuerpo a eliminar toxinas al tiempo que añade nutrientes que el agua no puede sustituir, incluyendo vitaminas y minerales. El ayuno no debe durar más de tres días para evitar que la falta de nutrición o de hambre.

Una vez que la limpieza de colon es más, asegúrese de incorporar por lo menos 25 a 35 gramos de fibra cada día y por lo menos 64 onzas de agua para evitar el estreñimiento. Los alimentos con grandes fuentes de fibra incluyen:

CabbageApples y fruitsBeans bananasCitrus y lentilsWhole grainsBranSkin de frutas y verduras
herbales desintoxicantes

Muchas personas optan por utilizar hierbas naturales o tés de desintoxicación y limpiar el cuerpo. Los suplementos de hierbas se pueden encontrar en tiendas de productos naturales para la salud, y deben tomarse de acuerdo a las instrucciones de la botella. Hierbas naturales populares que ayudan a desintoxicar el colon y promover la eliminación de desechos son:

Aloe vera: Esto funciona como un laxante natural, ayudando a aliviar el estreñimiento

Hinojo:. Se utiliza en una forma de té, hinojo funciona como un laxante que restaura el equilibrio saludable del tracto intestinal

Té verde:. Uno de los mejores antioxidantes para el cuerpo, el té verde ayuda a desintoxicar el cuerpo internamente y contiene valiosos polifenoles que reducen la inflamación y aumentar los antioxidantes .

Psyllium cáscara: Esta hierba es muy popular para la limpieza de colon, ya que suaviza las aguas residuales mediante el aumento de la cantidad de agua que se encuentra en el colon, lo que permite los movimientos intestinales sean más fáciles de eliminar

Senna.: Esta hierba se encuentra en muchos tés laxantes, ya que promueve los movimientos intestinales, con cualidades como laxante. Senna no debe utilizarse a largo plazo, sin embargo, ya que puede crear problemas de salud tales como problemas intestinales o náuseas.