¿Tiene un momento difícil decir "no" a los alimentos cargados de sal o azúcar? ¿Necesita cafeína para despertarse por la mañana o por seguir adelante en la tarde? Si es así, usted es un candidato ideal para una dieta de desintoxicación que puede ayudar a frenar sus antojos mientras que limpia su cuerpo de toxinas. Los fundamentos de las dietas de desintoxicación

dietas de desintoxicación trabajan para librar el cuerpo del exceso de desechos y toxinas. Estos elementos pueden contribuir a la adicción a la comida, ansiedad y trastornos digestivos.

La mejor dieta de desintoxicación dura lo suficiente para limpiar el cuerpo. Esto ocurre generalmente entre tres y 10 días después de comenzar la dieta. Después de haber pasado 48 horas sin defecar sólida, usted sabrá que su sistema ha sido limpiado por completo y que puede terminar la dieta

no se involucran en el ejercicio intenso durante una dieta de desintoxicación,. Sin embargo , de ligero a moderado de ejercicio está muy bien e incluso se anima.
Un clásico Detox Diet

Comience el día con un vaso de agua mezclada con 2 cucharadas. de jugo de limón. Deje alrededor de una hora entre el consumo de agua y el desayuno.

Hay una serie de dietas y programas de desintoxicación, pero uno de los favoritos es la dieta de jugo. Elija cualquier jugo de fruta o zumos que te gusta, pero asegúrese de que son 100 por ciento puro, sin azúcar añadido. (Una opción popular, jugo de arándano, a menudo endulzada con jugo de manzana, lo cual está bien.) Beba ocho vasos de jugo diluido por día, mezclando el agua y el jugo en partes iguales para cada porción.

Es muy importante para mantenerse hidratado durante cualquier dieta de desintoxicación, por lo que pretende beber de ocho a 10 vasos de agua al día.
Qué esperar

Usted puede contar con un peso pérdida de entre cinco y 10 libras, la mejora de la digestión y el metabolismo, y la eliminación de los antojos de cafeína y los alimentos dulces, salados y grasosos.

Durante los primeros días de la dieta de desintoxicación, lo más probable experimentar deposiciones más frecuentes, que disminuyen hasta las evacuaciones son sueltas y casi líquida. También orinar con frecuencia, como el agua y el jugo de rubores las toxinas de su sistema.

Entre el tercer y el quinto día de la dieta de desintoxicación, puede sudar más de lo habitual. Una de las formas en que el cuerpo libera toxinas es a través de las glándulas sudoríparas, así que esto es perfectamente normal.

Si usted se siente cansado durante la dieta, el descanso o tomar una siesta. Fatiga Light es un efecto secundario normal de la reducción de calorías extrema de la dieta y la liberación de su cuerpo de toxinas.