Querer estar más saludables es una noble aspiración, pero mucha gente no sabe por dónde empezar. Un método consiste en realizar una desintoxicación de jugo. Hay un gran debate acerca de la duración de tiempo adecuado para una desintoxicación jugo, sino siete días parece ser el consenso, ya que se cree que es sólo después de este período de tiempo que el cuerpo realmente comienza a purgarse de toxinas y urbanizadas perder. Sin embargo, nunca se debe empezar una desintoxicación de la longitud sin consultar primero con un profesional médico. Antes de comenzar la desintoxicación

Antes de empezar una desintoxicación jugo, es una buena idea para quitarse la costumbre de determinadas sustancias para hacer el proceso menos traumático para el cuerpo. Por ejemplo, reducir el consumo de cafeína, alcohol, productos lácteos, azúcar refinada, la carne y los huevos antes de la desintoxicación. Puedes eliminar estas cosas de su dieta poco a poco más de una semana. Sólo asegúrese de que usted no los ha ingerido durante siete días antes del inicio de la desintoxicación jugo.
Qué esperar en el Fast

Una vez que comience una desintoxicación jugo , se puede sentir hambre al principio. Cada vez que sientas hambre, toma un sorbo de jugo. Algunos de los mejores jugos para beber mientras desintoxicación incluyen col, zanahoria, manzana, espinaca, remolacha, piña y apio. Es posible que desee permanecer lejos de jugos de cítricos, ya que pueden ser muy duros en el estómago. Asegúrese de tomar en un máximo de 64 oz de jugo cada día, junto con un montón de agua. Esto debe mantener su estómago lleno, evitar la sensación de hambre y mantenerlo alimentado. Dolores de cabeza, trastornos digestivos y la fatiga son efectos secundarios normales de una desintoxicación de jugo. Sin embargo, si se siente mareado y enfermo, usted debe parar el ayuno inmediatamente y consultar a un médico.
La ruptura del ayuno

Tras su jugo de siete días desintoxicación, deberá volver a introducir los alimentos en su dieta lentamente para evitar efectos secundarios. En el octavo día de su plan de desintoxicación, comer unos trozos de fruta sólida y verduras al vapor. Al día siguiente, una ensalada y arroz. Introducir productos de carne en su dieta al día siguiente, pero es posible que desee comenzar con peces en lugar de proteínas más pesadas como carne. Romper el ayuno es el momento perfecto para observar las reacciones adversas a los alimentos específicos. Al reintroducir los alimentos sólidos, tome nota de sus reacciones a ellos para que pueda modificar su dieta en el futuro.
Quién no debe realizar una desintoxicación jugo

No todo el mundo puede someterse a una desintoxicación de jugo de siete días. Estas personas incluyen aquellas con enfermedad hepática hipoglucemia, diabetes, del riñón o trastornos de la alimentación, anemia, problemas de presión arterial, cáncer, enfermedades del corazón o asma, como una desintoxicación puede empeorar los síntomas o causar efectos negativos graves. No comience un programa de desintoxicación jugo de cualquier longitud sin antes consultar con su médico.