dietas de limpieza interna limpiar el cuerpo de toxinas. En general, una dieta basada en vegetales, alta en fibra, frutas, verduras y frutos secos, mientras que también es baja en grasa, proporciona la mejor dieta de limpieza interna. Ciertas hierbas también ayudan en la limpieza del cuerpo y el colon. Los Hechos

El cuerpo toma en los alimentos. Los ácidos en el estómago disuelven el alimento y el cuerpo absorbe la mayor parte de ella. El resto de la comida no digerida finalmente hace su camino hacia los intestinos. Idealmente, las toxinas son expulsados, mientras que los nutrientes se absorben. Cuando los residuos permanecen en el cuerpo demasiado tiempo, las toxinas pueden ser absorbidos. Algunos argumentan que este es el origen de la enfermedad en el cuerpo.

Adhieren a una dieta que sea baja en grasas y calorías y alta en fibra, por lo que su cuerpo funcione correctamente y eliminar regularmente las toxinas. Debido a las dietas altas en grasas y otros estilos de vida, muchas personas se encuentran lento, estreñimiento y malestar general y cansancio. Algunas personas siguen dietas internos limpieza durante 24 horas, unos cuantos días o semanas para desintoxicar y rejuvenecer el cuerpo.
Tipos

Elija una dieta de limpieza basado en su cuerpo de concreto necesidades, su estilo de vida, las preferencias personales de salud en general y. Muchas dietas de limpieza consisten en suplementos a base de hierbas con una dieta especial. Algunas dietas internos limpieza implican el ayuno. La mayoría recomienda beber 7-10 vasos de agua pura o destilada diariamente. Visite el sitio web todas las dietas para elegir la dieta ideal de limpieza (ver el enlace de recursos).

Puede realizar una limpieza de colon en 24 horas o menos. Dos regímenes de limpieza de colon cleanse populares son sal marina y hierbas laxantes. Para una limpieza de colon, que tendrá que dejar de lado un período de 24 horas cuando se puede quedar en casa, relajarse y estar cerca del baño.
Healthy Diet

Comer una dieta que satisfaga la cantidad recomendada diaria de fibra, los alimentos verdes, frutas y verduras para mantener su cuerpo en equilibrio. De acuerdo con la pirámide de alimentos del USDA (véase el enlace de referencia), una dieta saludable hace hincapié en las frutas, verduras y granos enteros, mientras que son bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y azúcares añadidos. Esta es toda la limpieza interna la mayoría de la gente necesita.
Verde Foods

Añadir alimentos verdes a la dieta para ayudar en la limpieza interna. Rico en vitaminas y minerales, los alimentos verdes ofrecen un alto contenido de clorofila. Esto ayuda al cuerpo en la obtención de oxígeno y extraer las toxinas. Los alimentos verdes incluyen la hierba de trigo, hierba de cebada, espirulina, alga azul-verde y alfalfa.
Fibra

ingesta de fibra soluble e insoluble Aumentar. La fibra insoluble no se descompone en el agua, por lo que este mayor empuja las toxinas del cuerpo. La fibra soluble, que se descompone en agua, también aumenta las bacterias beneficiosas en el colon. El mantenimiento de niveles constantes de bacterias beneficiosas en el colon ayuda a prevenir el cáncer de colon y eliminar la salmonela y la bacteria E. coli. Además, la fibra soluble se une con el colesterol para llevarlo fuera del cuerpo.

Considerar la adición de semillas de lino y avena a la dieta, ya que ofrecen tanto fibra soluble e insoluble. El consumo de fibra se recomienda que sea entre 20g y 35g diarios
Herbal Cleanse

Las siguientes hierbas tienen propiedades laxantes o limpieza interna:. Alfalfa, raíz de agracejo, azul violeta deja , corteza de espino cerval, cáscara sagrada, la pamplina, la hoja de gordolobo, hojas de melocotón, cáscaras de psyllium, semillas de calabaza, las algas y el muelle amarillo.

Algunas dietas de limpieza puede provocar movimientos irregulares del intestino, diarrea, interacciones con otras drogas, reacciones alérgicas negativas o deshidratación. Por favor, consulte a su profesional de la salud antes de comenzar una dieta de limpieza interna, especialmente si usted está embarazada, amamantando, tomando medicamentos o que sufren de una enfermedad.