La Clínica Mayo define las migrañas como "dolores de cabeza crónicos que pueden causar dolor significativo durante horas o incluso días." Si usted sufre de migrañas, usted es consciente de que este dolor puede ser debilitante. Muchas migrañas son tan graves que la víctima no puede funcionar normalmente, y la mayoría tratan de encontrar un lugar oscuro y tranquilo para recuperarse. ¿Tengo una migraña?

La Clínica Mayo explica que la migraña puede ser "precedido o acompañado de síntomas sensoriales o signos de advertencia (aura), como destellos de luz, puntos ciegos o cosquilleo en la brazo o pierna. Una migraña suele ir acompañada de náuseas, vómitos y sensibilidad extrema a la luz y el sonido. "

Sé consciente de que un fuerte dolor de cabeza no es necesariamente una crisis de migraña, y puede ser debido a otro problema, como una infección en los senos u otra causa, posiblemente, más peligroso. Si usted está experimentando un dolor de cabeza severo y hasta ahora no se le ha diagnosticado migraña, busque ayuda médica.
Evitar factores desencadenantes de migraña cuando sea posible

Hay comportamientos bien establecidas o alimentos que desencadenan las migrañas. Los alimentos son el chocolate, el vino tinto (en concreto los sulfitos que contienen), quesos curados, la soja, el glutamato monosódico y nueces. Un problema común de comportamiento que pueden inducir migrañas es la falta de sueño o de una interrupción abrupta o cambio en su ciclo de sueño. Los cambios atmosféricos, tales como un cambio repentino en los patrones climáticos --- en un día lluvioso, ventoso y seco la próxima --- también pueden causar migrañas. Las migrañas en las mujeres también pueden ser causados ​​por las fluctuaciones hormonales.
Detox?

Cambiar lo que usted come puede ayudar a evitar las migrañas inducidas por alimentos. Comience por quitar los alimentos mencionados anteriormente. Una desintoxicación más completa requeriría que para eliminar todo de su dieta, salvo las frutas, verduras, aceite de oliva y especias para varios días a una semana. Por desgracia, como las desintoxicaciones cuerpo, las toxinas liberadas pueden provocar un dolor de cabeza no migraña. Poco a poco agregue de nuevo un alimento al día y ver cómo su cuerpo reacciona a cada adición. Comience por la adición de alimentos integrales como cereales integrales, huevos o pollo. Evite los alimentos procesados ​​hasta que se haya determinado sus alimentos del disparador.
Cafeína

cafeína se utiliza en muchos tratamientos para la migraña, pero la retirada de la cafeína también puede causar dolores de cabeza. Si usted consume cafeína, mantener el consumo constante para evitar la retirada. Si es posible, eliminar de su dieta y sólo lo utilizan --- o medicamentos que la contengan --- cuando recomendado por un médico.