El masaje es beneficioso para más de alivio del estrés. Si bien la reducción del estrés es importante, un mayor beneficio del masaje es mejorar la salud. El sistema linfático ayuda a mantener su sistema inmunológico y nutre las células, pero no tiene un sistema de bombeo como el sistema circulatorio, por lo tanto, su movimiento depende de usted. El masaje linfático es una manera perfecta de relajarse y hacer que su sistema linfático bombeo al mismo tiempo. Cosas que necesitará
Aceite de masaje
Facial humectante
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Etapa 1: Face
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Cúbrase la cara con la crema hidratante facial Página 2

los lados de los dedos índice, masajear la frente con un movimiento hacia arriba y hacia abajo. Después del masaje frente, frote sus templos y su forma de trabajo en la parte delantera inferior de las orejas.
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Masajes sus pómulos desde el exterior de la nariz hacia el exterior de las mejillas por debajo de la parte externa del ojo. Siga usando los lados de los dedos índice, pero usar un toque vibrante.
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Al llegar a la parte exterior de los pómulos, la mandíbula inferior y abierto la boca. Coloque tres dedos en el hueco debajo de su pómulo exterior y el masaje con movimientos circulares. Mientras hace esto, coloque los pulgares debajo de las orejas y detrás de la mandíbula y vibrar. Mueva los dedos hacia el centro de los pómulos, y vibrar los pulgares abajo de su mandíbula hasta que se encuentran junto a su barbilla.
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Relaje los músculos del cuello en el lado derecho, inclinando su cabeza hacia la derecha . Tome su mano izquierda y derrame cerebral alcance de su mano por el lado derecho de su cuello y en el hombro. Haga esto ocho veces en el lado derecho, y luego repetir los pasos con su lado izquierdo.
Superior del cuerpo Masaje Linfático
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Frote sus brazos y parte superior del cuerpo con aceite de masaje . La celebración de su brazo izquierdo en frente de usted, tome su mano derecha y con los dedos, suavemente acariciar la parte interna del brazo desde la muñeca hasta el interior de su codo. En la parte interna del codo, el masaje con movimientos circulares durante unos 60 segundos, y luego continuar por el brazo hasta la axila. Al llegar a la axila, hacer los movimientos circulares y una vez más después apriete y apriete la piel. Esto obliga al líquido linfático a la circulación.
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uso trazos de luz para pasar de la axila, a través de su pecho para que el centro de su pecho. Repetir este proceso con el brazo derecho.
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En el centro de su esternón, masaje con movimientos circulares.
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Desde el centro de su abdomen, use movimientos que van a través de su caja torácica y hacia la axila. Masaje Linfático
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aceite de masaje Body Rub
Baja sobre sus piernas. Use su mano izquierda y dar masajes a sus pies con movimientos circulares. Asegúrese de obtener entre los dedos también. Con trazos de luz con los dedos, mover hasta el tobillo donde usará movimientos circulares alrededor de todo el tobillo. Continuar hacia arriba desde el tobillo hasta la pantorrilla. Asegúrese de obtener la parte delantera y trasera de la pantorrilla.
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Masaje de la pantorrilla con la rodilla y la rodilla use movimientos circulares. Usa las palmas de las manos y los tiempos de la rodilla hasta el muslo. Al llegar a la parte superior de su muslo y se está por debajo de las nalgas, use movimientos circulares firmes.
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En el frente de su movimiento hacia arriba del muslo y en todo el área de la ingle. Trate de hacer los dos lados al mismo tiempo. Mueva las palmas de las manos hacia arriba, a través de la zona de la ingle, hasta que se unen en su abdomen. Revise su ingle zona varias veces el número de ganglios linfáticos se encuentran en esta zona.
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Cuando las dos manos se encuentran en el abdomen, el movimiento hacia abajo de la ingle una vez más.