La cafeína puede parecer útil, pero en realidad es un obstáculo para la buena salud. El impulso se obtiene por la ingestión de cafeína, ya sea en una copa o en la merienda, puede ser todo lo contrario más adelante, dejando que arrastrar cuando menos te lo esperas. También puede tener algunos efectos secundarios negativos. He aquí algunas maneras de ayudar a reducir su consumo de cafeína. Tal vez no sea fácil, pero su cuerpo se lo agradecerá en el largo plazo. Cosas que necesitará
hierbas té
velas de aromaterapia y aceites esenciales
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Puede la cafeína
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Hacer un balance de su consumo de cafeína. La cafeína es realmente una droga y, como cualquier otro medicamento, su cuerpo va a pelear con usted cuando se intenta dejar de fumar. Antes de siquiera intentar, sin embargo, lo que necesita saber donde vas a encontrar la cafeína. Café, té o chocolate son los tres grandes, seguido de las bebidas energéticas. Incluso muchos de los fármacos actuales contienen cafeína. Excedrin, Midol y Dexatrim tienen cafeína, a fin de comprobar las etiquetas antes de utilizar cualquier medicamento.
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Suplente té de hierbas para el café. Ginsing té puede proporcionar un aumento de energía y estado de alerta y también muy sabroso. El té de menta también tiene un efecto energizante en el cuerpo y tiene la ventaja añadida de dolores de cabeza suaves y malestares estomacales, los cuales pueden surgir cuando se corta la cafeína. La efedra té puede aliviar la congestión de nariz, sensación difusa de cabeza que muchos despiertan con, y sus efectos pueden durar hasta 24 horas.
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Sube la temperatura con pimienta. Cayena puede tener un efecto sorprendentemente estimulante sobre un cuerpo desgastado. Además, se ha demostrado para aumentar el metabolismo, alivia el gas y la liberación de endorfinas, que le dan una leve sensación de euforia. Beber el té o agregarlo como una especia a su comida.
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Prueba la aromaterapia. Ciertos olores pueden despertar y empezar a moverte, incluyendo eucalipto, albahaca, canela, salvia y romero. El aceite esencial o velas con estos olores pueden tener el mismo efecto que una taza de té.
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masticarlo. Beber y comer no son la única manera de conseguir los efectos de los estimulantes naturales. Masticar chicle de menta o canela puede tener el mismo efecto que beber una taza de té de hierbas y algunas veces es más conveniente.
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Prepárese para algunos efectos secundarios Aunque el librarse de los posibles efectos secundarios negativos de la cafeína -el agotamiento de los nutrientes, la interferencia con el ADN, insomnio, aumento del ritmo cardíaco - cuando se corta el consumo de cafeína, también pueden experimentar efectos secundarios desagradables. A menudo, el más importante es un dolor de cabeza que no se cerrará, pero los resultados a largo plazo de reducir la cafeína son vale la pena temporal.