El estreñimiento puede ser doloroso e inconveniente. Sin embargo, al hacer algunos cambios de estilo de vida y tener un ingredientes a la mano de algunos remedios caseros de acción rápida, puede reducir la posibilidad de experimentar esta sensación incómoda. Estos remedios caseros son fáciles de preparar, trabajar con rapidez, y se pueden hacer de los elementos comunes de la casa. Cambios en el Estilo

La mejor manera de abordar el estreñimiento es para evitar que se produzca en primer lugar. Al hacer algunos cambios de estilo de vida pequeñas, es posible que sus problemas de estreñimiento se convertirá en una cosa del pasado. Es importante mantenerse activo y hacer ejercicio varias veces a la semana. A menudo pensamos en beber mucha agua en los meses de verano, pero mantenerse bien hidratado durante todo el año es otra manera de evitar el estreñimiento. Por último, asegúrese de que su dieta es rica en fibra, especialmente de frutas y verduras. Estos podrían incluir las ciruelas pasas, así como los mangos y otras frutas de piedra. La avena es también alta en fibra soluble, y la adición de semillas de lino en su dieta es otra manera de obtener la fibra que tanto necesita.
Remedios

agua es posiblemente el más fácil y forma más barata de ayudar a los procesos eliminatorios naturales de su cuerpo. El agua caliente oa temperatura ambiente se considera más beneficioso, sobre todo cuando se bebe a primera hora de la mañana.

Tomar café es otra manera de poner en marcha este proceso. Porque el café es un diurético que ayuda a eliminar agua del cuerpo moviendo a través de su sistema digestivo, que puede ayudar a pasar las heces.

Uno de los remedios más eficaces es el gel de aloe. Utilizado durante mucho tiempo para ayudar a sanar heridas menores, el gel de la planta de aloe vera es un laxante fuerte. Basta con consumir 1 o 2 cucharadas. del gel fresco de la planta, y esperar.

purgante menos potente es la achicoria, a veces se encuentra en algunas marcas de café. Al añadir la achicoria en su dieta, su voluntad les resulta más fácil mantenerse regular.

Aceite de linaza o semillas de lino de tierra también son beneficiosas para alguien que sufre de estreñimiento. Añadir un poco de semilla de lino de tierra para sus productos de panadería o reemplazar el aceite vegetal en una receta con aceite de linaza para ayudar a ablandar las heces.

Otros remedios incluyen beber leche tibia, tomar varias cucharadas de aceite de ricino y el consumo de una mezcla de partes iguales de aceite de oliva y jugo de naranja.

remedios ayurvédicos

remedios ayurvédicos son la curación holística acerca basada en siglos de conocimiento indígena. Algunos de estos remedios para el estreñimiento incluyen remojo una fecha en una taza de agua durante la noche, y luego machacar la fecha en el agua, colar la pulpa, y beber el jugo, que es alta en fibra. Otra táctica consiste en consumir la planta alta en fibra conocida como psyllium justo antes de acostarse con un vaso de agua.