Saunas son pequeñas habitaciones con calefacción, ya sea en seco o en húmedo dependiendo de la preferencia personal. A menudo se utilizan para limpiar, calmar y energizar el cuerpo y quemar calorías. Saunas no deben ser utilizados por las personas con dolencias cardíacas o respiratorias y las mujeres que están embarazadas y las personas mayores deben limitar su tiempo en saunas. Beber alcohol antes de entrar en una sauna será contrarrestar los efectos de la sala como el alcohol es un depresivo. Quema calorías

mientras está sentado en una sauna, los vasos sanguíneos se vuelven más flexibles como el metabolismo y aumentar la frecuencia del pulso. "Sus extremidades se benefician del aumento de la circulación", según el programa de servicios de salud de la Universidad de Columbia, Go Ask Alice, tanto en la misma forma en que su cuerpo se beneficia del ejercicio físico. Usted puede quemar hasta 600 calorías por sentarse en una sauna durante media hora.
Limpieza

relaja en una sauna resultados de limpieza profunda y nutrición de la piel del poros a través de una intensa sudoración. Esto puede ayudar a combatir problemas de la piel como el acné, que se produce cuando un poro se obstruye. Sudoración excesiva también libera las toxinas del cuerpo a través de los poros.

Calma y energiza

Muchos de los que experimentan el tiempo en una sauna revelan que se sienten relajados y libres de preocupaciones, aliviando así la ansiedad y los sentimientos de depresión. Esto podría deberse en parte a la relajación de los músculos que pueden causar a la mente a "seguir su ejemplo", según el sitio web de Go Ask Alice. Los músculos también se calientan lo cual puede resultar en menos daños por el ejercicio físico.