Remedios caseros para el estreñimiento abundan, y muchos enfermos crónicos han intentado todo sin éxito. Desde el "beber un litro de agua al despertar" la idea de que es poco práctico para la mayoría de la gente, a la sugerencia de comenzar el día con una carrera de 5 kilómetros que sólo se puede hacer si está en buena forma. Sin embargo, hay elementos comunes que atraviesan la información disponible, que conducen a la hipótesis de que debe haber algo de verdad en ellos. Fruit

Beber jugo de ciruelas al despertar ha sido promocionado como una solución. La fruta se considera más eficaz, y un puñado de ciruelas cocidas en agua con unas gotas de jugo de limón rara vez deja de funcionar. Estofado de higos obtener igualmente una alta calificación. Para algunos, un gran vaso de jugo de naranja recién exprimido hace el truco, mientras que para otros un desayuno de frutas o un batido de fruta es una fórmula ganadora. Berry jugos son también un favorito, y mora, frambuesa, cereza, negro baya, arándanos y bayas de saúco son todos reportados por tener propiedades de evacuación.
Líquidos

líquidos distintos del son ampliamente recomendadas jugo de frutas. Red arbusto del té de Sudáfrica tiene propiedades medicinales y, tomadas con una cucharada de miel a primera hora de la mañana, es un remedio tradicional utilizado durante generaciones por los habitantes de la granja. El té también se puede tomar con sabor a miel y unas rodajas de limón, que es una opción más ligera y más fácil de tragar. Borradores copiosas de agua se consideran una manera segura de ponerse en marcha, mientras que muchos juran por una taza de agua caliente tomada en pequeños sorbos. Un vaso de agua caliente mezclada con semillas de hinojo antes de acostarse, se cree que es eficaz en la mañana.
Fibra

Agregar fibra a su dieta se informa para ayudar a estreñimiento. Un desayuno lleno de fibra puede incluir cereales, fruta y pan integral tostado. Comer manzanas con piel, e incluyen las semillas al comer guayabas, higos o uvas. Aumente el consumo de fibra comiendo más vegetales crudos, como zanahorias, repollo y verdes.
Movimiento

El ejercicio tiene beneficios únicos a la hora de conseguir su metabolismo en el mañana después de una noche de descanso. Comience a moverse por su casa. Aerobics o trotar son recomendados como ejercicios ideales para ayudar a estreñimiento. La natación es un ejercicio de bajo impacto que aumenta la frecuencia cardíaca y obtiene el funcionamiento de su cuerpo y levantar las piernas y los abdominales se consideran buenas maneras de manipular los músculos del estómago. Si usted no puede hacer ejercicio vigoroso, una suave caminata es una buena idea. Yoga con sus propiedades de relajación ayuda a relajarse y aliviar el estrés asociado con el estreñimiento crónico.
Tratando Remedios caseros

Pruebe los remedios, teniendo en cuenta su condición física. Enfermos crónicos deben evitar tomar líquidos, fibra y verduras, incluso primas en grandes cantidades sin comprobar primero su reacción, o usted podría encontrar que le causa malestar. Cómo el movimiento intestinal en la mañana es fundamental para su bienestar, sino que debe ser manejado con cuidado.