pesadillas pueden ser perjudiciales para dormir y afectan su vida diaria. Hay una serie de causas de pesadillas, como el estrés y los malos hábitos alimenticios. Si bien no hay manera médicamente probado para deshacerse de las pesadillas, usted puede ser capaz de deshacerse de las pesadillas recurrentes, naturalmente, al cambiar sus hábitos alimenticios y aprender a hacer frente a las cosas que le causan estrés. Instrucciones
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Experimente con su dieta. Preste atención a si hay una correlación entre los nuevos alimentos que empezamos a comer todo el tiempo que sus pesadillas comenzaron o si simplemente está comiendo algo que no está de acuerdo con usted. Determinar cuáles son estos alimentos y tratar de cortarlos de su dieta. Esto puede detener las pesadillas por completo, que le ahorra la molestia de intentar otro método.
2

Cambie su sueño y hábitos alimenticios. Ir a la cama un poco más temprano o más tarde. Interrumpir el patrón de sueño puede alterar un patrón de sueño recurrente. No comer grandes cantidades de comida antes de ir a la cama. Cuando lo haga, su cerebro está trabajando duro, porque su cuerpo está tratando de digerir la comida. Esto puede hacer que sueñes más. Esto no es un problema con sueños agradables, pero las pesadillas son otra historia.
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Hable de sus pesadillas. Sácalos a la intemperie. Hable con un amigo o ser querido y tratar de entender el origen de la pesadilla. Esto no siempre funciona, pero sacarlo al aire libre es una buena manera de hacer las cosas fuera de su mente.
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Hable usted mismo a través de él antes de ir a dormir. Dígase a sí mismo de la pesadilla recurrente es sólo un sueño que no es agradable. Piense en algo que usted prefiere soñar. Si bien esto no es una garantía de que va a tener un sueño más agradable, el poder de la mente puede hacer cosas maravillosas. Es posible hablar de ti mismo, lógicamente a través de una pesadilla antes de que suceda y para plantar algo bueno en tu mente.