El aceite de linaza es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, que normalmente se encuentran en los pescados grasos como el salmón y el atún. Omega-3 los ácidos grasos se han asociado con muchos beneficios para la salud cuando se toma como un suplemento dietético. El aceite de linaza se ha relacionado con el tratamiento y prevención de sequedad en los ojos, así como la degeneración macular. Ojos secos

Uno de los principales beneficios asociados con aceite de semilla de lino es la capacidad para tratar los ojos secos. Sequedad en los ojos, o el síndrome de ojo seco, pueden estar asociados con las alergias, cirugía ocular o cualquier número de otros problemas que causan los ojos para no producen suficientes lágrimas. Un estudio presentado en la Sociedad Americana de la reunión anual de Catarata y Cirugía Refractiva 2006, sugiere que los pacientes que sufren de sequedad en los ojos debido a la cirugía ocular LASIK y tratados con aceite de linaza alivian los síntomas tan eficientemente como un antibiótico prescrito la intención de hacer lo mismo . Omega-3 ácidos grasos ayudan a las glándulas de aceite en el ojo produzca la consistencia adecuada de aceite para que las lágrimas tienen algo que se adhieren a la capa externa del ojo, en lugar de evaporarse.
Degeneración Macular

Un 08 2001 estudio de Harvard impreso en "Archives of Ophthalmology" demostró que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a prevenir y reducir el riesgo de degeneración macular de los ojos. La degeneración macular causa una visión a empeorar por las células nerviosas dañinos de los ojos. Los estudios que demuestran una mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 y una menor ingesta de ácidos grasos omega-6 muestran una menor probabilidad de desarrollar degeneración macular. La Universidad de Maryland Medical sitio web del Centro advierte sin embargo, que se necesita más investigación para determinar si el aceite de linaza proporciona los mismos beneficios que otros tipos de ácidos grasos omega-3 para la prevención de la degeneración macular.

Forms

aceite de linaza es una de las formas más altas recomendadas de ingesta de ácidos grasos omega-3. Se presenta en forma de aceite, cápsulas de aceite y semillas de lino enteras o tierra. Para digerir las semillas primero deben ser eliminados, pero se sugiere añadir a batidos de frutas, yogur o miel.
Dosis

La Universidad de Maryland Medical sitio web del Centro recomienda una o dos cucharadas de aceite de linaza al día o una a dos cápsulas. Si usted prefiere para moler sus propias semillas de lino lugar, esto se traduce en aproximadamente 1/4 taza de semillas de lino molidas por día.
Otros Beneficios

aceite de linaza, como otros aceites de pescado y suplementos ricos en ácidos grasos omega-3, se cree que tiene numerosos beneficios para la salud más allá de sus beneficios para la salud ocular. Se ha observado también para ayudar en el tratamiento o la prevención del acné, piel seca, la psoriasis, el cáncer, las enfermedades del corazón, la inflamación y la artritis. También se sugiere que el aceite de linaza puede ayudar en la pérdida de peso, el desarrollo fetal en mujeres embarazadas y apoyar un sistema inmune sano.