Aunque los remedios a base de hierbas para la menopausia y otras condiciones se han utilizado durante siglos, son pocos los estudios que demuestran o refutan su eficacia o su seguridad. Hierbas (junto con otros suplementos naturales), no están regulados por la FDA. No pueden ser vendidas como medicamentos, pero sólo como suplementos dietéticos ", sin ningún tipo de etiqueta o en el envase información sobre su utilidad terapéutica." (Vea la página 14, Referencia 3.) Sin embargo, hay muchas historias anecdóticas del éxito de las hierbas en el tratamiento de los síntomas de la menopausia, que se discutirán aquí. Hacer su investigación primero

Shari Lieberman afirma en su libro, "Get Off the Menopause Roller Coaster", el hecho de que no hay estudios científicos sobre la eficacia de los remedios a base de hierbas para la menopausia "... no invalida los remedios que la gente ha utilizado durante siglos con éxito. " (Consulte la página 105, referencia 2).

Antes de comenzar a tomar cualquier hierba para tratar los síntomas de la menopausia, sin embargo, hacer su investigación. Lea las opiniones de expertos en el campo. Buscar evidencia de problemas de seguridad, retiros u otros indicios de que una hierba que puede no ser seguro para algunas mujeres.

Finalmente, una vez convencido de que quieran probar una hierba determinado para ver si eso ayuda a los síntomas de la menopausia , comprar en un paquete muy pequeño y llevarlo a dar un corto período de tiempo, la grabación de cualquier cambio que se sienten en un diario. Aunque es difícil encontrar las instrucciones de "no comerciales" en relación con el uso de hierbas, muchos productores de renombre de los llamados remedios a base de hierbas, como el Jardín Medicinals.com, instar el sentido común cuando se toman hierbas para evitar posibles reacciones alérgicas o efectos nocivos de su uso
las hierbas más populares para tratar los síntomas de la menopausia

linaza:. Un pequeño estudio realizado por la Clínica Mayo sobre el uso de la linaza para prevenir los sofocos en un 29 mujeres encontraron una reducción del 50% de los sofocos durante un período de 6 semanas cuando se toman 40 gramos de linaza por día. (Ver Recurso 2.)

Cohosh Negro: A pesar de la Clínica Mayo admite que ha habido pocas, si alguna, las preocupaciones de seguridad con esta hierba, que se utiliza ampliamente en Europa y otros países para tratar los síntomas de calor parpadea, no llegan a decir que hay alguna evidencia de que sea efectiva para este tipo de síntomas. (Ver referencia 1).

St. Hierba de Juan: Esta hierba se utiliza ampliamente para la depresión y por lo tanto podría ser útil en el tratamiento de los cambios de humor menopáusicas. Se informó en Obstetricia y Ginecología (2006, 107:247 - 55) que la combinación de hierba de San Juan y el cohosh negro mostró un cierto éxito en la reducción de la depresión menopáusica. (Ver Recursos 3.)

Otros remedios naturales para tratar los síntomas de la menopausia

Además de hierbas, hay otros ingredientes naturales que han demostrado para ayudar a anecdóticamente aliviar algunos síntomas de la menopausia. Uno de estos ingredientes es fitoestrógenos, que son estrógenos naturales que se encuentran naturalmente en alimentos como la soja, garbanzos y otras legumbres. Un tipo de fitoestrógeno, conocido como lignanos, están presentes en la linaza, así como los granos enteros, algunas frutas y algunos vegetales.

Si bien no hay evidencia clínica de la eficacia de los fitoestrógenos para el tratamiento de los síntomas menopáusicos, es interesante observar que las mujeres asiáticas cuyas dietas son más altos en los alimentos que contienen fitoestrógenos, en particular, los conocidos como isoflavonas, no sólo sufren menos síntomas durante la menopausia, sino que también tienen menos enfermedades del corazón y los incidentes de osteoporosis que las mujeres occidentales.