Después de hacer una limpieza de colon que usted ha eliminado potencialmente la vida de los residuos acumulados, hay que recolonización con bacterias del colon. De acuerdo con médico naturópata Richard Anderson, los probióticos son necesarios por el cuerpo para la represión de los microorganismos causantes de enfermedades. Debido a limpiar el colon probable liberar su cuerpo de bacterias buenas y malas, que tendrá que equilibrar su sistema de nuevo a partir de hábitos alimenticios saludables. Cosas que necesitará
Los alimentos altos en fibra soluble
alimentos fermentados
suplementos probióticos
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mantener la salud del colon
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comer muchas de la fibra después de su limpieza de colon - un promedio de 25 gramos por día. Según colonzone.org, fibra soluble actúa como un probiótico, aumentando la cantidad de bacterias beneficiosas en el colon. Buenas fuentes de fibra soluble son las fresas, cítricos, la avena y el arroz.
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Añadir alimentos fermentados a su dieta, lo que ayuda a eliminar las bacterias malas en el tracto gastrointestinal. Los alimentos fermentados como el kéfir (centro este brebaje similar al yogur), chucrut, yogur culta y miso.
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Tome un suplemento de probióticos, que se puede encontrar en una tienda de alimentos saludables. Los mejores suplementos probióticos para la salud del colon incluyen Bifidobacterium infantis, de acuerdo con Richard Anderson.
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atento a los síntomas de un desequilibrio de probióticos en el colon, que es más común después de una limpieza de colon o irrigación del colon. Los síntomas de un desequilibrio incluyen un antojo de azúcar, el reflujo ácido, el mal aliento y las infecciones virales frecuentes. Coma más alimentos probióticos si nota un desequilibrio.
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Seguir una dieta sana y equilibrada con muchas frutas frescas, vegetales y probióticos. Reduzca el consumo de harinas refinadas y azúcares con el fin de evitar que su cuerpo se convierta en exceso con las malas bacterias.