La manzanilla es una planta con flores cultivadas en todo Europa. Ha sido utilizado en remedios populares desde hace miles de años para tratar una serie de dolencias tan diversas como el estrés, quemaduras y úlceras en la boca. Sin embargo, uno de los usos más populares de manzanilla es en el tratamiento del insomnio. La manzanilla se puede preparar en infusiones calmantes, se mezcla con el agua del baño o utilizados en aromaterapia para relajarse al final del día. Cosas que necesitará
Manzanilla flores
limón o jugo de hojas de bálsamo de romero

Lemon verbena Leaves | Flores de lavanda
Tomillo
Semillas de cilantro en polvo
Orris root
El aceite de lavanda
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Reducir insomnio mediante el uso de manzanilla Té
1

Llevar 1 taza de agua a un hervor rápido en una pequeña olla o cacerola.
2

Mezclar 1 cucharadita. de deshidratados pétalos de flores de manzanilla. Éstos se pueden comprar en las tiendas de hierbas o a través de minoristas de Internet especializados. También puede utilizar una infusión de té de combinar flores de manzanilla con agua.
3

Reducir el calor a fuego lento.
4

Cubra la olla con una tapa para atrapar el vapor de agua en el interior.
5

Hierva la mezcla de flores y el agua durante 45 segundos.
6

Retire la mezcla del fuego.
7

Dejar que la mezcla se enfríe durante 1 minuto.
8

Verter el agua a través de un colador para quitar las hojas de manzanilla.
9

Agregar la miel y el limón fresco jugo al gusto. Otra manera de condimentar su té de manzanilla es mediante la adición de hojas en lugar de jugo de limón bálsamo de limón.
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beber el té. Después de una hora, usted debe comenzar a sentir los efectos calmantes afianzarse.
Uso Manzanilla Popurrí tratar insomnio
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Crear un popurrí de manzanilla mezclando 1 taza de manzanilla flores con 1 taza cada una de romero, hojas de verbena de limón y flores de lavanda. Agregar 1/2 taza de tomillo, 1 cdta. de semillas de cilantro, 2 cucharaditas. de polvo de raíz de lirio y 2 gotas de aceite de lavanda.
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Coloque un puñado de la mezcla debajo de la almohada antes de ir a la cama por la noche. Los olores suaves le ayudarán a conciliar el sueño y permanecer dormido ya.