¿Qué es psyllium? Este aditivo proviene de las plantas nativas al hemisferio oriental y contiene un tipo de fibra soluble. Como un agente natural, que ha sido añadido a muchos productos norteamericanos. Psyllium es un ejemplo de cómo se utilizan extractos de plantas naturales en el desarrollo de productos "todos los días". Muchas fuentes de información científica parecen aprobar el uso de psyllium y no presentan factores negativos significativos, aunque otras fuentes como MedLine lista de posibles efectos secundarios, incluyendo la lista habitual de irritaciones corporales. Psyllium se utiliza para la limpieza de colon y otras soluciones gastrointestinales. Instrucciones
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Consigue productos como "Metamucil" que contiene psyllium. La compra de estos productos a través de venta libre es una forma de usar psyllium según consejo médico establecido y métodos aprobados por la FDA. Los EE.UU. es un gran importador de psyllium para el uso en estos y otros productos.
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Comer alimentos que contienen psyllium. Fuentes en línea indican psyllium se usa en alimentos como cereales para el desayuno, la búsqueda de psyllium o un derivado que figura en los ingredientes de los cereales es otra manera de introducir este agente en su dieta
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Cómo suplementos de psyllium ". . " Los médicos a veces se recetan psyllium para los pacientes con problemas gastrointestinales, los cuales pueden estar en forma de polvo o pastilla
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Preste atención a las dosis recomendadas.. Al igual que cualquier agente natural, psyllium puede tener efectos adversos si se consume en cantidades excesivas. Reconocer cuál de sus alimentos y medicamentos de venta libre tienen psyllium para evitar introducir demasiado de él en su sistema.
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Beba mucha agua. Algunas fuentes indican psyllium es más eficaz con el agua, ya que es una fuente de fibra "soluble". Otras alternativas son las frutas y verduras frescas con fibra, que puede tomar el lugar de psyllium en la promoción de la salud gastrointestinal.