No es raro que las personas experimentan calambres en las piernas en la noche de vez en cuando. Algunos los llaman "caballos Charley", pero no importa lo que decida llamarlos son nudos dolorosos repentinas causadas por los espasmos musculares. Por lo general aparecen en las piernas o la zona de los muslos. Son especialmente susceptibles en el tendón de la corva o áreas cuádriceps. La longitud de los calambres en las piernas varían de persona a persona, pero en promedio duran unos diez terriblemente largos minutos. La causa se desconoce, pero hay mucha controversia sobre el tema. La mayoría están de acuerdo en que es una combinación de ejercicio y el calor, lo que resulta en la deshidratación y los desequilibrios de sal y otros minerales como el potasio, magnesio, y calcio, que son todos necesarios para regular la contracción muscular. Los más susceptibles son los atletas, los mayores de 65 años, y los que tienen sobrepeso. Sin embargo, hay una opción para aliviar el malestar. Sigue leyendo para saber cómo tratar naturalmente, calambres en las piernas. Cosas que necesitará
calor húmedo
suplementos de potasio
Bananas
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1

tratar un calambre en la pierna con una aplicación de calor caliente pero húmedo. Un paño caliente funciona bien. Una almohadilla térmica está caliente, pero no húmedo.
2

Añada más potasio en su dieta. Esto se puede hacer por comer más bananas, pero puede que tenga que añadir un suplemento de potasio en su dieta.
3

Estirar y masajear el músculo doloroso, mantenerlo en una posición estirada hasta que los calambres paradas.
4

considerar la acupuntura o terapia de masaje. Mucha gente ha dicho que esta con el alivio de no sólo los calambres en las piernas, pero los calambres del cuerpo más ayuda.