En medio de todo el ajetreo que nos enfrentamos a diario con nuestros horarios ocupados, algunas personas recurren a las píldoras de cafeína para ayudar a mantenerlos en marcha. El uso de pastillas de cafeína ha sido controversial. Hay miles de marcas de pastillas de cafeína en el mercado hoy en día, por lo que la decisión de utilizar aún más difícil. Pero las pastillas de cafeína puede tener muchos beneficios. Ellos han sido documentadas para ayudar a aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, ayudar a la memoria e incluso estimular la pérdida de peso. Con un poco de investigación, no tiene por qué ser difícil elegir pastillas de cafeína de forma segura. Cosas que necesitará
Pastillas de cafeína
Mucha agua
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La cosa más importante que puede hacer cuando se quiere empezar a tomar pastillas de cafeína se consulte a su médico. Hay muchas marcas por ahí, algunos de los cuales tienen efectos adversos en las personas con ciertas condiciones médicas. Siempre pida una consulta con su médico antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento over-the-counter.
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Confirmar las etiquetas de las botellas de la cafeína en la sección de la vitamina de su tienda de comestibles. Las mejores píldoras para comenzar a tomar, y sin duda el más seguro, tiene 200 mg o menos de extracto de semilla de guaraná. Guaraná es una fuente natural de cafeína, de uso frecuente en las pastillas de cafeína y ciertos suplementos de pérdida de peso.
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Comience a tomar la mitad de la dosis recomendada en el frasco de pastillas de cafeína. Usted querrá medir la reacción de su cuerpo a las pastillas antes de tomar la cantidad recomendada.
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Si te sientes nervioso o nerviosa en absoluto, dejar de tomar las píldoras. Si usted se siente cómodo con sus resultados, empezar a tomar la dosis recomendada. La dosis total puede parecer bien, pero si eso te hace sentir un poco nervioso, volver a tomar sólo la mitad de la dosis.
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Beber al menos 8 vasos de agua al día. La cafeína es un diurético natural que pueden deshidratar el sistema. Es muy importante consumir la cantidad adecuada de agua al día.
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No tome pastillas de cafeína por la tarde. Aunque muchas personas viven una vida agitada, incluso fuera del trabajo, los efectos de las píldoras toman varias horas en desaparecer. Tomar pastillas de cafeína, aunque en la tarde, puede inhibir su capacidad de ir a dormir.
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Recuerde que las pastillas de cafeína pueden ser muy poderosos. El impulso adicional de energía que proporcionan puede ser adictivo. Trate de usar con moderación. Asimismo, recuerda que la cantidad de cafeína que estas píldoras proporcionan es casi tres veces más de lo que consumen a través de cosas como el café, té o refresco. Cuando usted no toma una píldora, puede experimentar dolores de cabeza o sentimientos aletargados. Asegúrese de que utiliza pastillas de cafeína con moderación para ayudar a evitar tales efectos.