El insomnio puede ser causado por cualquier cosa desde el estrés a los problemas de salud. Algunos insomnio gente lucha por años sin éxito, pero la mayoría tienden a experimentar en los combates que van y vienen como sus vidas son más y menos estresante. La mejor manera de vencer el insomnio es para disminuir su nivel de estrés. Una forma rápida y fácil de hacer esto es tomar ventaja de las propiedades calmantes de menta para calmar temporalmente los sistemas internos y permitir que tu mente se relaje. En este artículo, hablaremos de cómo utilizar la menta para curar el insomnio. Cosas que necesitará página 1/4 cucharadita de flores secas de manzanilla página 1/4 cucharadita de hojas secas de menta página 1/4 cucharadita de hojas secas de fresa página 1/4 cucharadita de hojas secas de tilo y flores
1/4 cucharadita de flores secas de hierbas pasión página 1/4 cucharadita de raíz de regaliz seca sobre Tea pelota
4 tazas de agua | Pot
grande plástico lanzador
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Cómo usar menta para curar el insomnio
1

Place todas las hierbas secas en la bola de té. Si utiliza hierbas frescas, necesitará 1/4 taza en lugar de 1/4 de cucharadita.
2

Hierva 4 tazas de agua. Usted puede calentar el agua en una olla en la estufa o utilizar un recipiente apto para microondas.
3

Steep las hierbas en la bola de té durante 20 minutos. Esto creará un fuerte té de menta de hierbas.
4

tienda del té en el refrigerador hasta que esté listo para una taza. Usted puede tomar un máximo de 4 tazas de este té cada día. A medida que continúe a beber el té, los síntomas de insomnio se desvanecerá.
5

Vierta una taza de té. Si no está caliente, calentar en el microondas.
6

Inhale el aroma de menta del té, ya que lo trago. La menta es bueno para el sistema respiratorio y también ayuda a aclarar y calmar la mente.
7

centrarse en disfrutar el té. Trate de mantener su mente en la forma en que el té caliente se siente deslizarse por su garganta. Observe como sus músculos se relajan y se empieza a cansarse en vez de cansado y falto de sueño.