¿No se volverá loco cuando te olvidas de donde lo has puesto algo importante? Nosotros no pensamos en nuestra memoria mucho, hasta que nos olvidamos de hacer algo o se olvide de donde ponemos algo. Nuestra memoria puede ser un poco confusa a medida que envejecemos, pero hay algunas hierbas que usted puede tomar y algunas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que su memoria se mantiene lo más saludable posible hasta sus días finales. Christopher Hobbs dice en su libro "Los remedios herbarios para Dummies:" "Mala memoria a menudo se produce en las personas mayores como el cerebro es privado progresivamente de sangre, oxígeno y nutrientes, los vasos sanguíneos están obstruidos y endurecido de un pobre dieta, el estrés y los estimulantes ... Mala memoria puede ser causado por el ejercicio inadecuado del cerebro. A medida que envejece, mantener estimular y desafiar tu mente, por ejemplo, mediante la adopción de un nuevo plan de estudios, cada cinco o diez años ". Es una cuestión de "usarlo o perderlo". Cosas que necesitará
hierba de San Juan, ya sea hierba seca, cápsulas o tintura
hierba gotu kola (Centella asiatica), ya sea hierba seca, cápsulas o tintura
Ginseng raíz
Ortiga Leaf | Agua Fotos Ver Más instrucciones
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hacer listas. Incluso si usted simplemente va a otra habitación de su casa para recoger algo que necesita, a veces puede que se olvide por qué está allí una vez que hayas llegado.
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Desarrollar hábitos que reduzcan su nivel de estrés, ya que esto puede conducir a problemas de memoria. La respiración profunda, el yoga, la meditación, simple ejercicio de estiramiento y regular puede ayudar. Mantenga su corazón latiendo con algunos ejercicios cardiovasculares y tratar de no preocuparse. Y comer frutas y verduras frescas y evitar el consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos azucarados. Beba mucha agua.
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Trate de tomar gingko biloba o gotu kola fórmulas herbales. Ginkgo mejora la circulación de la sangre al cerebro y otras partes del cuerpo. Para tintura: Tome tres y cincuenta y ocho goteros llenos de tintura a base de gingko frescos o secos o centella asiática, dos o tres veces al día. También puedes poner unas hojas frescas de centella asiática en su ensalada si usted crece, pero asegúrese de hacerlo todos los días.
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Tome las hierbas sobre una base regular. Muchas hierbas pueden tener uno o más meses para "patear", por lo que después de empezar a tomar una hierba, sigue así todos los días. Si olvida una dosis, volver a la pista con la siguiente dosis y luego tratar de acordarse de tomarla regularmente.