Usted no tiene que ser un atleta para conseguir los músculos adoloridos. De hecho, los adictos a la televisión a menudo experimentan este síntoma doloroso de falta de actividad. Cuando la sangre en una determinada zona del cuerpo se estanca, esto puede causar dolor en los músculos. Pero el ejercicio vigoroso, así como lesiones en cualquier parte de su cuerpo, son sin duda las principales causas de dolor muscular. Cuando notó por primera vez el dolor muscular, lo mejor es aplicar compresas frías. Después de eso, alternar una compresa fría durante un minuto y luego cambiar a una compresa caliente durante tres minutos. También puede utilizar cremas y aceites de masaje que usted puede comprar o hacer usted mismo y tomar té hecho con hierbas anti-inflamatorias y anti-espasmódico puede proporcionar un gran alivio. Cosas que necesitará
Arnica crema
Negro cohosh té o té de la tintura
hierba de San Juan o tintura
Kava kava tintura de raíz o cápsulas
Pasiflora hoja
Linden flores
Manzanilla flores
Melisa hojas
Lemon verbena de hojas y flores sobre Olive aceite
Eucalyptus aceite
lavanda aceite
aceite de romero sobre St. John aceite de hierba
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Compra un tubo de crema o gel de árnica en su tienda o farmacia de alimentos naturales. Esta hierba es excelente para aliviar el dolor de las tensas, dolores musculares y otras enfermedades dolorosas como la artritis. Arnica también está disponible en una fórmula homeopática, y teniendo internamente en esta forma también puede ayudar.
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Hacer un té de raíz de cohosh negro y la hierba de San Juan hojas y flores por la combinación de dos cucharadas de cada hierba en un litro de agua. Cocine a fuego lento durante 20 minutos, dejar enfriar y luego tomar dos o tres tazas al día hasta que los síntomas mejoren.
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Kava kava es un excelente relajante muscular. Compra tintura o cápsulas y siga cuidadosamente las instrucciones, ya que puede provocar sueños salvajes
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Mezcla una cucharada de cada una de estas hierbas con un litro de agua para hacer un té:. Hoja de pasionaria, flores de tilo, manzanilla flores, bálsamo de limón y hojas de hierba luisa hojas o flores. Hierva el agua por separado y luego se mezcla con las hierbas en una tetera. Deje reposar durante 10 minutos antes de colarlo. Beber una taza de este té dos o tres veces al día antes de las comidas
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Hacer un aceite de masaje mediante la combinación de ½ cucharadita de estos aceites esenciales en una taza de aceite de oliva:. Aceite de eucalipto, aceite de lavanda, romero y aceite de hierba de San Juan. Masaje sobre la zona afectada según sea necesario.
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Use compresas de jengibre para ayudar a reducir la inflamación y el dolor de los músculos adoloridos. Simmer ½ taza de raíz de jengibre en rodajas en un litro de agua, dejar que se enfríe un poco y luego poner un puñado de raíz de jengibre cocido en una media de nylon. Espera en la zona afectada hasta que la compresa se enfríe.