La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, que avanza poco a poco en las personas mayores y no presentar ningún signo de advertencia hasta que la persona se desliza y se rompe un hueso. En ese momento, es difícil reemplazar el nivel de masa ósea cuando se presente la persona era más joven. Sin embargo, siguiendo una buena dieta, tener una rutina de ejercicios con pesas y pruebas de densidad ósea, y que incluye hierbas específicas en su plan de salud, usted puede mantener la masa ósea y prevenir la osteoporosis. Cosas que necesitará
Pigweed
Cola de Caballo del hotel Red clover
Alfalfa
Dandelion
Ajo
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1

Tener un examen de densidad ósea inicial en el consultorio de su médico o clínica de salud. La Cruz Roja Americana ofrece ocasionalmente exámenes de densidad ósea gratuitos para sus donantes durante una donación de sangre. Sabiendo lo saludable de los huesos son el primer paso para mantenerlos fuertes.
2

cultivarlos o recogerlos amaranto silvestre para proporcionar una fuente fácilmente digerible de calcio. Esta planta herbácea es sabroso cuando al vapor, de la misma manera que prepararía la espinaca y tiene un alto contenido de calcio para fortalecer los huesos, lo que reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis. Los nutricionistas sugieren que obtener las vitaminas y los minerales de nuestra dieta es el método más efectivo para la absorción de nutrientes.
3

Uso de cola de caballo seca como un té, o llenar cápsulas de gelatina con la hierba y toman uno o dos al día. El uso de la cola de caballo se remonta a la antigua Grecia como un remedio para el exceso de sangrado y úlceras estomacales. La investigación moderna indica que la cola de caballo contiene silicio, un ingrediente beneficioso en la protección de los huesos de la pérdida de calcio.
4

Reemplace el estrógeno perdido con el trébol rojo. Esta hierba contiene isoflavonas suaves que producen estrógeno en el cuerpo femenino. Además, las mujeres que incluyen trébol rojo antes de la menopausia pueden prevenir la menopausia precoz y disminuir el riesgo de la pérdida de calcio después de la menopausia.
5

recoger algunas hojas de diente de león y añadirlos a la col al vapor o solo al vapor. En muchas áreas del mundo, diente de león es un manjar. Sólo asegúrese de recoger las hojas de las plantas que están libres de pesticidas. Diente de león contiene altos niveles de boro, pensó para reforzar la densidad ósea.
6

Hacer un batido verde al día para mejorar su salud en general y proporcionar nutrientes ricos en hueso. Combinar hojas de alfalfa con las hierbas mencionadas anteriormente, el tiro en una banana o un puñado de arándanos y verter un poco de su jugo favorito para endulzar la bebida.