Smoothies son una comida en uno, lo que hace que sea un ganador en mi libro. Si estoy teniendo una mañana agitada Me encanta azotar encima de un batido de fruta fresca y lo puso en una taza para llevar como una taza de café para un desayuno para llevar. Pero a veces siento que necesito un poco más que la leche normal y la combinación de frutos. Para solucionar esto, añado también té de hierbas frescas para aumentar el contenido medicinal y nutricional del smoothie, lo que le da aún más kilometraje. Aquí está mi receta estándar. Cosas que necesitará página 1/2 taza de fruta congelada de su elección página 1/2 taza de fruta fresca de elección
3/4 taza de leche, leche de soja, leche de almendras, leche de arroz, etc
1/2 taza o el té verde
1 cucharada de polvo de proteína de elección página 1 cdta. miel
Hojas de menta o rodajas de naranja fresca (opcional)
Licuadora
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utilizo frutas congeladas en lugar de los cubitos de hielo en mis batidos, ya que construye un sabor más rico. Usted puede elegir cualquier fruta, hierbas y polvo de proteína que le guste. Mi combinación favorita batido incluye fresas congeladas, plátano fresco, leche de soja, proteína de suero de leche de vainilla y té verde.
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Añadir todos los ingredientes en orden a la licuadora. Hacer esto le ayudará a prevenir la formación de grumos cuando es hora de mezclar.
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Pulse durante varios minutos hasta que el batido esté bien mezclado. Si es demasiado espesa, agregue un toque más leche o sustituto de la leche y mezcle hasta que esté suave.
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Verter en un vaso y decorar con hojas de menta o rodajas de naranja fresca, si quieres. O se vierte en una taza de café reutilizable de gran tamaño.