Una vez que dejamos atrás la niñez, reemplazamos la risa con el trabajo, las tareas y preocupación, riéndose 15 veces al día en lugar de nuestros pre-adultez 400 veces. Es una pena, dicen defensores de la "yoga de la risa", ya que la risa no sólo es divertido, sino que también tiene una serie de beneficios para la salud, incluyendo la reducción del estrés, la estimulación del sistema inmunológico, fortalecer el corazón y mejora la circulación. Es fácil de mejorar su salud con yoga de la risa (también llamado hasya yoga), siguiendo algunos sencillos pasos. Cosas que necesitará
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La voluntad de aprender a reír espontáneamente
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Cómo mejorar su salud con el Yoga de la Risa
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Si es posible, encontrar una clase de yoga de la risa o un club de yoga de la risa con una búsqueda en Internet o mediante el sitio Web más abajo. Yoga de la risa es la mejor si guiado y realizado en un grupo. Si no hay clases o grupos cerca de usted, usted puede iniciar un club de la risa de su propia
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Calentamiento:. Clap para un conteo de 3, luego a 2 recuento, cantando "Ho Ho "" Ha Ha Ha "a medida que aplaudir.
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Respire profundamente por la elaboración de un gran aliento por la nariz dejando que se llene la parte superior de sus pulmones y hacia abajo a la parte inferior de su pulmones. Sostenga durante 10 segundos y respira de una manera controlada, sintiendo el aire salir de la parte superior de sus pulmones, y luego el medio y luego la parte inferior. Repita 3 veces.
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Levante sus brazos en el aire y se ríen a carcajadas con la cabeza echada hacia atrás.
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Si hay otras personas en su grupo, reírse a carcajadas y asintiendo con ellos o darles la mano.
6

¿la "risa batido" ejercicio. Haga de cuenta que usted está sosteniendo dos tazas de batido, una con la mezcla y otro sin él. Realice los movimientos de verter la mezcla de ida y vuelta, cantando mientras lo haces. A continuación, hacer la moción para beber. Ríe de nuevo al final.
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risa en silencio, con todos los músculos de su cara.