La investigación muestra que el equilibrio del pH - la relación entre la alcalinidad de acidez en el cuerpo - es crucial para la buena salud. El cuerpo debe ser más alcalino que ácido, aunque el equilibrio es la clave. Alcalina más alta significa más oxígeno disponible en la sangre que circula por todo el cuerpo. Un pH ácido significa menos oxígeno en la sangre y se asocia con la fatiga, insomnio, aumento de peso, la depresión y muchas enfermedades, incluso el cáncer. El intervalo de pH es de 0 a 14, siendo 7 el neutro. Por encima de 7,0 es alcalino, por debajo de 7,0 es ácido. La sangre humana debe ser ligeramente alcalino 7,35-7,45. Sin embargo, los estudios muestran que la mayoría hoy en día las personas caen en el ácido range.You puede poner a prueba su equilibrio del pH con tiras reactivas en el hogar disponibles en las tiendas naturistas. Si encuentra que su cuerpo es demasiado ácido, puede seguir algunos pasos sencillos para hacerse más alcalino. Se puede tomar un mes o dos para encontrar su equilibrio, pero la energía añadida, el bienestar y la salud valdrá la pena. Instrucciones
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comer más alimentos alcalinos que producen. Estas incluyen muchas frutas y verduras, algunos frutos secos, té verde y muchos más. Ir a AcidAlkalineDiet.com para descargar una lista de alimentos alcalino /ácido integral gratuita que usted puede tomar para ir de compras y restaurantes. Idealmente, su dieta debe ser 60 por ciento alcalina.
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Limite los alimentos que producen ácido. La carne roja y carne de cerdo son los grandes culpables, al igual que los edulcorantes artificiales, bebidas gaseosas y los alimentos procesados. Una vez más, consulte a su lista de alimentos. Si la prueba de pH muestra que usted sea extremadamente ácido, evitar los peores delincuentes hasta que sus niveles de pH más equilibrado. A continuación, incluya sus alimentos ácidos preferidos, siempre y cuando no son más que 30 por ciento de su dieta.
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Beber agua alcalina. El agua alcalina ayuda al cuerpo a filtrar las toxinas y reduce el ácido. El agua se hace alcalina tres maneras: destilar, ionizan o añadir ingredientes alcalinos a ella. Para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo hacer que su agua más alcalina, echa un vistazo a:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
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Tome un suplemento mineral de calidad todos los días. Los minerales, tales como magnesio y potasio, son importantes para todas las funciones del cuerpo, pero especialmente en el mantenimiento de las glándulas suprarrenales saludable. Las glándulas suprarrenales ayudan a controlar el pH del cuerpo. Deficiencia mineral significa un cuerpo ácido.
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No te preocupes, sé feliz. Practicar la gratitud todos los días. Meditar, hacer deporte, hacer yoga. O invertir en la tecnología de ritmo binaural de ondas cerebrales de arrastre, como Holosync, que se ha demostrado para reducir el estrés mediante la alteración de las ondas cerebrales. El estrés y la consiguiente liberación de exceso de cortisol en la sangre juegan un papel importante en el aumento de la acidez.