Enfermedad de reflujo gastroesofágico o ERGE es una afección incómoda que ocurre a menudo en combinación con la acidez estomacal. ERGE ocurre cuando el anillo de músculo en la parte inferior del esófago (esfínter esofágico inferior o LES) no se cierra correctamente, permitiendo que el ácido del estómago se escape hacia el esófago. Los síntomas suelen aparecer después de una comida pesada o cuando se está acostado. Los orígenes de la ERGE no se entienden completamente, pero un enfoque de tratamiento holístico que combina cambios en la dieta y estilo de vida pueden aliviar a muchos pacientes. Nutrición

Evite los alimentos grasos, alcohol, chocolate, cítricos, tomate, menta y café. Quizá extrañamente, capsicum fruta --- comúnmente conocido como chiles --- reducir el ácido estomacal. Curry, chiles y los alimentos que contienen polvo de chile son recommended.Fruits y verduras son parte de una dieta saludable, pero que sufren de reflujo deben conocer los flavonoides contenidos en estos alimentos puede reducir la cantidad de ácido que el estómago produce.

Eleve Cabecera

síntomas de reflujo son a menudo peor en la noche cuando se está acostado. Para resolver este problema y obtener una noche sin dolor de sueño, eleve la cabecera de la cama de 4 a 6 pulgadas. La gravedad ayudará a que los ácidos del estómago se filtre hacia el esófago. Puede instalar los elevadores en las piernas de su cabecera, descansar la cabeza de la cama en ladrillos o bloques o utilizar una cuña de espuma colocada en la parte superior de su colchón.
Acupuntura

La acupuntura se ha utilizado para tratar los síntomas de la acidez asociada con la ERGE. Al estimular y equilibrar las funciones digestivas, la acupuntura puede reducir pressure.TLESRs esofágicas (relajaciones transitorias del esfínter esofágico inferior) son el principal mecanismo de reflujo ácido. Un estudio realizado en el Hospital Real de Adelaide en Australia mostró que la estimulación del punto Neiguan (un punto de acupresión en la muñeca) "inhibe significativamente la frecuencia de TLESRs." La capacidad de la acupuntura para controlar y reducir el dolor también es útil en el tratamiento de la ERGE.
Ejercicio

ejercicio moderado es útil para el reflujo. Baja a ejercicios como el yoga de intensidad moderada, andar en bicicleta y caminar ayuda a aumentar la digestión. Espere por lo menos dos horas después de comer para comenzar cualquier tipo de ejercicio que pueden contraer los músculos abdominales. Tenga en cuenta que algunos ejercicios propensos posiciones tales como prensas de banco y algunas posturas de yoga y pilates pueden inducir symptoms.According a la Universidad de Wisconsin Escuela de Medicina y Salud Pública, su nivel de intensidad debería permitir que hable con comodidad en el ejercicio.

Suplementos

Ginger está disponible en forma de té o suplemento en las tiendas naturistas y farmacias. Su larga historia como una ayuda digestiva es bien merecida, y un té o suplemento puede reducir el malestar estomacal. Beber té de jengibre como después de la cena bebidas en lugar de café.

DGL (regaliz DGL) ha demostrado ser un tratamiento efectivo para los trastornos digestivos, incluyendo úlceras estomacales. De acuerdo con la Universidad de Maryland, "extracto líquido de la raíz de regaliz se utiliza para tratar a 100 pacientes con úlceras de estómago (de los cuales 86 no habían mejorado desde la medicación convencional) durante 6 semanas El noventa por ciento de los pacientes mejoró;. Úlceras desaparecieron totalmente en 22 de estos pacientes . " Muchos profesionales de la salud holísticos recomiendan el regaliz DGL para el reflujo. Tome DGL antes de las comidas.
Cambios en el Estilo

cambios de estilo de vida simples pueden tener un impacto en los síntomas de ERGE. Para digestiva en general y la salud física, mantener un peso saludable y no smoke.Meal planificación puede ayudar a reducir los síntomas de ERGE. Comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia - cinco o seis comidas al día - y no comer dentro de dos horas antes de acostarse. Coma despacio! Un pedazo de goma de mascar (de cualquier sabor, pero de menta o hierbabuena) ayuda a estimular la digestión. Masticar un palo de unos 30 minutos después de una meal.It es recomendable usar ropa suelta para reducir los síntomas de ERGE. Sí, ahora tiene una excusa médica para usar sus pantalones de deporte favorito!