holística se refiere a una práctica que se abstiene de los medicamentos convencionales a favor de las técnicas naturales que se centran en la salud física, mental, espiritual y emocional. Nutrición holística intenta promover la salud y limitar la posibilidad de la enfermedad a través de la utilización de alimentos orgánicos específicos. Un especialista en nutrición holística cree que la comida es la mejor fuente del cuerpo de la medicina y debe ser la primera línea de acción, cuando la búsqueda de un estilo de vida holístico. Características

dietas holísticas tratan de librar las comidas de todos los alimentos procesados, así como alimentos con conservantes tales como MSG. Por lo general contienen una gran cantidad de verduras y frutas con alto contenido de fibra, tales como espárragos, mangos y brócoli. Ellos animan a beber agua varias veces al día por encima de 2 litros cada 24 horas. Por último, por lo general se complementan con los recursos o extractos integrales, como las tomadas de la raíz de yuca y semillas de cardo mariano.
Suplementos

Varios diferentes vitaminas, minerales o Los suplementos de aceite se utilizan en nutrición holística para mejorar los efectos de los alimentos orgánicos y comidas. Los suplementos tales como el regaliz y menta verde se usan para el dolor de estómago calma. Los suplementos con alto contenido de aceites omega proporcionan beneficios anti-inflamatorios y grasas saludables. Suplementos producidos a partir de extractos de frutas o polvos son una excelente fuente de aminoácidos y antioxidantes. Tenga en cuenta que estos suplementos y muchos otros sólo proporcionan la nutrición adicional que debe tomarse junto con las comidas integrales, no las reemplaza.

Beneficios

Las personas que se dedican a la integral nutrición son típicamente a un menor riesgo de enfermedades del corazón, así como las complicaciones crónicas como el ictus. Nutrición Holística provee al cuerpo con numerosas vitaminas, minerales y aceites que promueven la salud digestiva y urinaria. Combate la obesidad y ayuda en la pérdida de peso, ya que desalienta a los alimentos ricos en sal, grasa y azúcar. Alimentos holísticos y suplementos pueden aliviar las complicaciones menores, como dolor de estómago, y los ricos en antioxidantes como los arándanos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Consejos

Reemplazar aditivos tales como sal y azúcar con los aderezos dulces naturales y colorido como las frutas secas y nueces. Endulzar el té u otras bebidas con miel para una alternativa saludable al azúcar o edulcorantes artificiales. Coma porciones más pequeñas de alimentos con mayor frecuencia para mantener un metabolismo alto. OsCommerce Advertencia

nutrición holística por sí misma no es del todo eficaz en la promoción de la pérdida de peso, por lo que debe complementarse con ejercicio diario. Además, la nutrición holística no debe ser invocado únicamente en como un medio de curar enfermedades o complicaciones existentes. Hable con su médico si no está seguro acerca de si o no invertir en nutrición holística es un curso de acción apropiado.