Feeling nerviosa es un efecto secundario normal de la tensión y la ansiedad que sucede en la vida de todos. De tener una entrevista de trabajo para averiguar los resultados de pruebas médicas, los nervios pueden causar temor, el miedo y la preocupación excesiva. Incorporar una variedad de remedios homeopáticos naturales en su rutina diaria para calmar los nervios y llevar tranquilidad a su día. Aceites Esenciales

utilizar los aceites esenciales para relajarse durante el masaje y para inhalar los aromas relajantes. Masaje calmante de aceite esencial de lavanda en las sienes. Además de lavanda, ylang ylang tratar o mezclas de manzanilla. Frote el aceite en sus manos y se da una mano sutil y masaje brazo mientras la inhalación de los olores aromáticos algunos aceites esenciales ofrecen. Mezclar unas gotas del aceite esencial con 1 cucharadita de aceite de almendras si el aceite esencial puro es demasiado fuerte. Añadir unas gotas de los aceites en un baño caliente para ayudar a la relajación.
La respiración profunda de Ejercicios

Practica ejercicios de respiración profunda. Cierre los ojos y concéntrese en inhalar y exhalar lentamente. Mantenga su cuerpo inmóvil y sin movimiento. La meditación, el yoga y el tai chi son otras formas de ejercicios de relajación que se centran en la respiración lenta y profunda. Las formas de ejercicio y relajación datan de hace cientos de años, y eran de uso común en el este de Asia.
Hierbas y suplementos vitamínicos

Tome la raíz de valeriana, una suplemento herbario natural que se recomienda con frecuencia para los trastornos del sueño. Según la Clínica Mayo de tomar suplementos a base de hierbas, como la raíz de valeriana puede ayudar a aliviar la ansiedad, pero no hay datos específicos sobre los beneficios, o cuáles son los efectos secundarios posibles son. Siempre consulte con un profesional médico antes de añadir un suplemento de hierbas a su dieta diaria. Considere los suplementos de hierbas y vitaminas adicionales, como la raíz de kava, ácido fólico y B.
Physcial Actividad

actividad cardio Aumentar la vitamina en su ruta diaria. Actividades sencillas pueden incluir la jardinería, pasear al perro o andar en bicicleta. Inscríbase en clases de aeróbic o visitar su gimnasio local. La Clínica Mayo recomienda desarrollar una rutina de entrenamiento semanal para disminuir el estrés y la ansiedad. No se esfuerce demasiado, sino construir ejercicios de cardio lentamente para evitar lesiones
sueño

Asegúrese de que está recibiendo suficiente sueño.. Evite el consumo de bebidas con cafeína, como refrescos de cola, té y gaseosas varias horas antes de acostarse. Recepción de ocho horas de sueño es un número general, algunas personas necesitarán más y otros menos. La Clínica Mayo no sólo recomienda dormir lo suficiente, pero la calidad del sueño. No dormir con la televisión encendida, y ve a la cama al mismo tiempo cada noche.