Muchos de nosotros deseamos para una mejor memoria para ayudar en nuestra vida cotidiana. Afortunadamente, podemos mejorar enormemente nuestra memoria mediante la construcción de nuestra capacidad de memoria - la capacidad de aprender y retener información nueva. Si usted quiere mejorar su memoria para sobresalir en el trabajo o prepararse para un examen importante, hay varias estrategias que puede utilizar para aumentar su capacidad de memoria a través del tiempo. Cosas que necesitará
Juegos de memoria
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Desarrollar asociaciones creativas con la materia o tema que usted está tratando de aprender. Por ejemplo, si usted está tratando de mejorar su memoria para recordar los nombres de los compañeros de trabajo, piensa en un animal u otro objeto cotidiano que suena como el nombre.
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Jugar juegos cerebrales. Muchas tiendas ya venden libros de juegos cerebrales y hay diversidad de juegos mentales disponibles en línea. Los juegos que se centran en la mejora de su memoria estimular y ejercitar su cerebro de manera diferente que sus caminos habituales de pensar.
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trabajo en la mejora de la memoria diaria. Puede ser difícil mantener un enfoque para un periodo de tiempo prolongado, por lo que la práctica de construcción de memoria durante una hora más o menos tan a menudo como sea posible. No se frustre si usted lucha en el principio o es difícil dedicar tiempo para trabajar en su memoria. En su lugar, haga lo mejor que pueda con el tiempo usted tiene disponible.
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Continuar o iniciar un programa de ejercicios, y el objetivo de al menos siete u ocho horas de sueño cada noche. El ejercicio ayuda a mantener su mente aguda y le proporciona energía y la resistencia adecuada. El sueño es tan importante, porque tu mente necesita descanso adecuado cada noche para trabajar a su máxima capacidad.