Sus células de sangre necesitan un suministro constante de oxígeno para mantener el funcionamiento normal, según la Clínica Mayo. Muchas personas, como los que sufren de hipoxia (bajo nivel de oxígeno en sangre) y atletas que quieren mejorar su rendimiento general, están buscando maneras de aumentar sus niveles de oxígeno en la sangre. Hay algunos pasos simples, como cambiar su dieta, hacer ejercicio y el uso de ciertos suplementos a base de hierbas que pueden ayudar a aumentar sus niveles de oxígeno en la sangre. Cosas que necesitará
Ginseng
Frutas y verduras
Correr o calzado de senderismo
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conseguir en la cinta de correr. La mejor manera de aumentar sus niveles de oxígeno en la sangre es a través de un buen ejercicio pasado de moda. El ejercicio mejora la circulación, la capacidad pulmonar y el funcionamiento del corazón y entrena a su cuerpo para utilizar oxígeno disponible de manera más eficiente. En un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology en marzo de 2005 los investigadores encontraron que el ejercicio crónico es capaz de aumentar los niveles de oxígeno en los músculos. El ejercicio crónico, como la natación todos los días, correr o caminar, automáticamente le dará más oxígeno en la sangre.
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Coma una dieta alcalinizante sangre. Comer verduras, frutas y alimentos fermentados para mantener su pH de la sangre a niveles alcalinos que pueden tener más oxigenada. Según Annelie Pompe, un montañero destacado y el campeonato mundial freediver, tejidos alcalinas pueden contener hasta 20 veces más oxígeno que los ácidos. Se recomienda una dieta alcalina alta para aquellos que, como ella, están operando en condiciones ambientales poco oxígeno y quieren aumentar su oxígeno de la sangre con dieta.
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Tome ginseng. Hacer un té de la raíz de ginseng para aumentar naturalmente los niveles de oxígeno en la sangre. En un estudio publicado en la revista Archives Monaldi de Trastornos del pecho en 2002, el ginseng se encontró que era capaz de efectuar dramáticamente la función pulmonar y la capacidad de ejercicio en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Uno de los mecanismos para este efecto resultó ser la capacidad del ginseng para elevar los niveles de consumo máximo de oxígeno en estos individuos.